1. Проверьте аннотации лекарств, которые принимаете каждый день! Потому что многие таблетки (например от давления и многие гормоны) повышают уровень холестерина в крови и пока Вы пьёте эти лекарства, холестерин все равно будет оставаться повышенным.
Что нужно посмотреть в аннотации своих лекарств? Надо посмотреть такие слова как гиперхолестеринемия, это означает повышения холестерина в крови, ну и просто иногда некоторые производители пишут повышение холестерина в крови. Соответственно если Вы увидели, что ваше лекарство приводит к повышение холестерина в крови эти лекарства нужно попытаться поменять на какие-то другие препараты, у которых нет такого побочного эффекта. 2. Чаще бывайте на солнце - почаще загорайте! Потому что под влиянием солнечных лучей из холестерина, образуются витамин Д и получается двойная польза: во-первых укрепляются кости и во-вторых снижается уровень холестерина. 3. Не забываем, что
1. Проверьте аннотации лекарств, которые принимаете каждый день!
Потому что многие таблетки (например от давления и многие гормоны) повышают уровень холестерина в крови и пока Вы пьёте эти лекарства, холестерин все равно будет оставаться повышенным.
Что нужно посмотреть в аннотации своих лекарств? Надо посмотреть такие слова как гиперхолестеринемия, это означает повышения холестерина в крови, ну и просто иногда некоторые производители пишут повышение холестерина в крови. Соответственно если Вы увидели, что ваше лекарство приводит к повышение холестерина в крови эти лекарства нужно попытаться поменять на какие-то другие препараты, у которых нет такого побочного эффекта.
2. Чаще бывайте на солнце - почаще загорайте!
Потому что под влиянием солнечных лучей из холестерина, образуются витамин Д и получается двойная польза: во-первых укрепляются кости и во-вторых снижается уровень холестерина.
3. Не забываем, что нужно пить около 1л чистой воды в день!
Во-первых вода промывает почки, во-вторых вода выводит из организма излишки холестерина.
4. Нужно кушать продукты, которые содержат пектин!
Это яблоки, это цитрусовые и например свёкла. Продукты, которые содержат пектин позволяет очистить кровеносные сосуды от излишков холестерина. Кроме того ешьте побольше зелени: кинза, петрушка, укроп. Все эти травы помогают снизить уровень холестерина в крови.
5. Помогут энтеросорбенты!
Энтеросорбенты - это вещества, которые помогают выводить из организма токсины. Но в том числе энтеросорбенты выводят из организма излишки холестерина. Самый известный энтеросорбент
это - активированный уголь, но сейчас появились более эффективные препараты такие как Полифепан или Энтеросгель. Вот эти лекарства можно использовать для того чтобы бороться с повышенным холестерином. Как их принимать? Тут нужно знать что принимаются эти препараты коротким курсом 3-4 дня, потом делать перерыв на две недели потом повторять прием этих препаратов снова и так в течение двух-трех месяцев.
6. Уменьшите в своем рационе продукты быстрого питания!
Во-первых это фастфуд, во-вторых полуфабрикаты: мясные полуфабрикаты - это колбаса, ветчина в нарезке, сосиски, сардельки вот эти продукты ешьте как можно реже. В первую очередь, потому что они содержат скрытую соль и на фоне их употребление повышается уровень холестерина в крови.
7. Если нет противопоказаний посетите гирудотерапевта!
Пройдите курс лечения медицинскими пиявками. Медицинские пиявки очень хорошо очищают кровь и снижают уровень холестерина в крови.
8. Меньше курите и ограничьте употребление кофе!
Научные исследования показали, что курение приводит к тому что повышается уровень липопротеидов низкой плотности крови. то есть, повышается именно плохой холестерин в крови, поэтому если мы хотим бороться с холестерином нужно, если не получается бросить курить совсем, то хотя бы сократить количество выкуренных сигарет. Тоже самое касается и кофе опять же научные исследования показали что если человек пьёт слишком много кофе ежедневно повышается уровень холестерина причём опять же как показали научное исследование непонятно что тут работает кофеин или нет, но даже если человек пьёт кофе без кофеина уровень холестерина все равно повышается Поэтому если мы хотим снизить холестерин нужно сократить употребление кофе. Конечно речь здесь идет о чрезмерном употреблении кофе! 1-2 чашки кофе в день Вам не навредят.
9. Обследуйтесь!
Потому что некоторые заболевания, такие болезни как: сахарный диабет, гипотиреоз, болезни печени и почек, приводит к повышению уровня холестерина в крови. Соответственно, если у Вас необъяснимым образом повышается холестерин проверти почки, обязательно проверьте печень, проверьтесь на сахар и наличие гипотиреоз.
И на этом все Дорогие друзья оставайтесь с нами и будьте здоровы!