Зимние холода остались позади, а значит можно надевать меньше одежды. И тут нас подстерегают свои опасности — за легкими платьями и юбками совсем не просто скрыть набранные за зиму жиры на боках и животе. Если вы не горите желанием морить себя голодом, а сбросить эти жиры не против, поэтому обратите внимание на эффективную, и несложную индийскую диету. Всего за неделю вы может сбросить до 7 кг. лишнего веса!
В случае с индийской диетой, несмотря на удаленность этой страны от нас, ничего сложного искать у нас в магазинах не придется. На удивление, индийцы неприхотливы в еде и питаются в основном фруктами, рисом, молоком и овощами. Ну и, конечно, они жить не могут без любимой приправы карри, куркумы, корицы и черного чая. (Если Вы любитель зеленого чая или кофе, то 1 раз в день можно заменить черный чай.)
Опыт многих женщин, которые опробовали эту диету может сказать, что для быстрого снижения веса она является одной из самых эффективных. Плюс: добавляется очистка организма от токсинов, канцерогенов и солей тяжелых металлов, а также омоложение организма, как внешне, так и внутренне.
День №1: Завтрак: стакан молока средней жирности + банан. Обед: традиционное блюдо индийской кухни Бхуджиа + черный чай. Ужин: рис, сдобренный приправами +черный чай.
Рецепт Бхуджиа: Нарезать кубиками 2 томата, 2 сладких перца, зубчик чеснока, морковь и баклажан. Тушить их в течение 30 минут, за 5 минут до готовности добавьте карри и посолить.
День №2: Завтрак: половинка грейпфрута + черный чай с щепоткой корицы. Обед: стакан молока средней жирности + рис с пряностями. Ужин: рис с приправами + черный чай.
День №3: Завтрак: кружка молока средней жирности + 2 мандарина. Обед: рис с карри и солью + черный чай с корицей. Ужин: пряный рис + половинка грейпфрута.
День №4: Завтрак: натертый огурец с петрушкой, укропом и оливковым маслом + черный чай. Обед: отварная картофелина + стакан нежирного молока. Ужин: блюдо индийской кухни - Хаади.
Рецепт Хаади: Морковь и 2 яблока натереть на терке, перемешать с чайной ложкой меда. Заправить соком лайма и лимона.
День №5: Завтрак: 2 отварных куриных яйца + стакан молока средней жирности. Обед: 150 г отварной белой фасоли + черный чай с корицей. Ужин: рис с приправами + черный чай с корицей.
День №6: Завтрак: 1 апельсин + горсть миндаля + черный чай. Обед: отварная картофелина с солью + черный чай с корицей. Ужин: молочно-рисовый суп.
Рецепт молочно-рисового супа: 40 г риса, 350 мл нежирного молока и 150 мл воды. Варить на медленном огне 20 минут. Сахар не рекомендуется.
День №7: Завтрак: салат из сладкого перца, томата и укропа, с оливковым маслом + черный чай. Обед: рис с солью и карри + стакан молока. Ужин: грейпфрут.
Добавьте к этой диете прогулки на свежем воздухе или утреннюю зарядку, особенно, если у вас сидячий образ жизни. Тогда результат порадует Вас еще больше.
Противопоказания: сердечно-сосудистые заболевания, нарушения в работе эндокринной и пищеварительной системы, период беременности и лактации, подростковый и пожилой возраст (65+). Рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.
😳Для меня эта диета будет очень труднопереносимой, я не могу без мяса, честно, я - лев по гороскопу, я без мяса зверею. Но, -7кг.👀! Хоть я сейчас и противница диет, за -7кг. можно и потерпеть. Подумаю.