Секрет стройных тел заключается в хорошем метаболизме.
Быстрый обмен веществ открывает мир простых и приятных возможностей - ужин после 18:00, свобода в выборе продуктов, отсутствие необходимости сдерживать свой аппетит. Конечно это врожденное качество, но есть способы, которые помогут привести в порядок метаболизм и конечно же улучшить фигуру.
1. Выпейте чашечку зеленого чая! Зеленый час обладает тонизирующим эффектом. Одна чашка в день улучшит метаболизм, а две чашки будут способствовать похудению.
2. Просыпайтесь на пол часа раньше! Ваше тело будет иметь эти 30 минут чтобы проснуться и запустить обмен веществ, а на недосып это время точно не скажется.
3. Выпить теплой воды с лимоном! Перед завтраком нужно разбудить свой желудок. Так вы сможете лучше усвоить пищу. Помните - завтрак должен быть плотным.
4. Сделайте зарядку! Любые физические нагрузки приводят к похудению. Для улучшения метаболизма достаточно просто разогнать кровь и размять мышцы. Приседания, прыжки, растяжка — по 3 минутки на упражнение.
5. Съешьте пару яиц! В сочетании с кашей, творогом или салатом они надолго насытят. Белки — неотъемлемая часть метаболизма.
6. Не голодайте! Нужно кушать часто и понемногу, а в перерывах устраивать мелкие перекусы. Носите с собой фрукты, орешки, хлебцы. И организм перестанет «запасаться» жирами.
7. Пейте больше воды! Вода — это универсальный ускоритель метаболизма. Вода принимает участие во всех процессах нашей жизнедеятельности и особенно в обмене веществ.
8. Ешьте фрукты! Больше фруктов — лучше метаболизм. Для похудения лучше подойдут яблоки и грейпфруты.
Всё в ваших руках! С уважением, Волшебница Быта. :)