Ну вот и прошла первая неделя самоизоляции, не во всех регионах жестко, но... Подведем итоги. Дни пролетели, энергия и оптимизм поубавились? Пора зарядиться, самыми простыми способами.
Что полезно нашему мозгу? Все новое. Хорошо, конечно, и фильмы новые посмотреть с мультиками, но есть и другие варианты. Поэтому открываем новое вместе с детьми. И время вместе проведете, и польза для всех.
1. Новая музыка. Лучше выбирать сложную музыку, симфоническую, когда звучат разные инструменты. Если не слушаете классику, то попробуйте. Найдете и воодушевляющую, и успокаивающую, а радость для мозга обеспечена в любом случае. Можно джаз попробовать или блюз, если ранее не слушали. Можно каверы на известные произведения в современном звучании подобрать. Главное, чтобы это не было отупляющее туц-туц, два притопа - три прихлопа. Я не против современной поп-музыки, но она подойдет нам позже. Для развития слушаем сложную музыку.
2. Новые движения. Тут самым полезным будут танцы. Дети с удовольствием присоединятся к вам, если вы предложите потанцевать. Опять же выбираем новые ритмы, новые направления. Если ранее не осваивали современные направления, рекомендую попробовать. Сейчас огромный выбор видеоуроков. Если хочется чего-то иного, пробуем восточные танцы (очень полезно девочкам!), латину. Кстати, можно и немного романтики вернуть в отношения с супругом, если вечером пригласить его потанцевать, а это очень актуально, если вы всей семьей дома сидите! Танцуйте, это и для тела полезно, и для мозга: развитие новых нейронных связей, работа над балансом и координацией движений, зарядка внутренних батареек и отличное настроение гарантированы!
3. Приготовьте что-то новое. Можно воспользоваться готовыми подсказками - блогеров-кулинаров огромное количество, а можно пофантазировать вместе с детьми. Открывайте холодильник и ... творите! Кстати, здесь будет развиваться и креативное мышление, и логика, и критическое. Так что за казалось бы простыми вещами - кулинарией - кроется огромная польза. Если еще детей привлечете, например, придумать, как украсить готовое блюдо, дать название, помочь приготовить - поможете и им развиваться и быть с вами.
4. Читаем. Новые книги, новых авторов, новые направления. Хоть детектив, хоть серебряный век, хоть современных авторов. Главное, чтобы это было новым для вас. Если любите русских писателей, возьмите заружебных, если предпочитаете поэзию, возьмите фантастику. Можно подобрать книги таким образом, чтобы было интересно и вам, и детям. Почитать по ролям, или просто вслух. Порисовать по мотивам прочитанного. Польза по всем направлениям.
5. Для девочек - отдельная тема. Новый образ из имеющихся предметов одежды. Попробуйте сочетать по-новому платья и жакеты, юбки и свитера. Сейчас можно все, даже самое яркое и неординарное. Порадуете и себя, и домашних новыми луками. Новый маникюр: позовите детей выбрать вам новые цвета для ногтей (очень актуально, пока салоны не работают), сделайте что-то новое, необычное. Творите вместе. Здесь, кстати, и элементы цветотерапии, что тоже полезно. Новый макияж. Попробуйте, если ранее не использовали, яркие цвета теней, новые сочетания цветов, подводки. Просто вытаскиваем все наши запасы и креативим. Настроение и уровень энергии точно поднимете!
Желаю пребывать в добром здравии во всех смыслах! И пусть это сложное время подготовит вас к новым реалиям жизни.
А еще я много полезного публикую у себя в ВК и Инстаграм. Заходите!