Неделя тотально в онлайне. Очень тяжело. Главный вывод - сейчас требования к тому, чтобы держать себя в ресурсе, сильно ужесточились. И если не надеяться на то, что карантин быстро пройдет (я настраиваю себя на полгода минимум), то нужно как можно скорее скорректировать свой образ жизни. По счастью, у меня вырубился Интернет на 40 минут, и я осталась наедине с собой. Вот что у меня получилось.
Правило №1
Быть с теми, кого любишь и любить тех, с кем ты. Это необходимое условие, все остальные достаточные. Даже если физически вы не можете быть вместе, быть вместе душою и сердцем, думать о близких, посылать любовь.
Правило №2
Быть в покое и тишине какую-то часть дня: мне точно нужно не меньше 1 часа на природе (дышать у окна, если леса нет), с книгой, с травяным чаем. Я сейчас на даче и это меня спасает: нашла маленькую березовую рощу и сижу в ней по часу каждое утро.
Правило №3
Быть в движении: сделать утреннюю зарядку, пробежаться (даже если нельзя выходить, то Высоцкий говорил, что бег на месте – это очень даже), разработать комплекс для подзарядок в течение дня. Спасибо моей дочке, она вчера придумала очень веселый комплекс и подключает меня к нему каждый перерыв. Помните «Идеальных незнакомцев»? Я поставила себе будильник на каждые 2 часа, и, что бы я ни делала и где бы ни находилась, делаю разминку.
Правило №4
Быть в ритме/режиме: соблюдать привычный режим. Делать зарядку, заправлять кровать, переодеваться в другую одежду(!), приводить себя в порядок (вчера я впервые воспользовалась духами перед началом онлайн урока:)), расчесываться (о, боже) и даже обедать и ложиться спать в то же самое время. А еще не забывать про любимое хобби, ему сейчас самое время и место.
Правило №5
Быть в гармоничной коммуникации. Дозировать гаджеты и коммуникацию через них. Выключать их совсем на несколько часов. Я для себя определила, что хочу быть вне гаджет-коммуникации с 6 до 8 утра и после 18.00 вечера. Общаться с близкими больше и чаще. Обниматься каждые 15 минут.
Правило №6
Быть в радости: принимать гаджеты и новую реальность как ту, что должна произойти. Увидеть в ней светлое, полезное, нужное и важное. Каждый раз, когда накатывает волна печали, тревоги или раздражения и хочется вернуться в старый добрый мир, пропускать ее через себя и видеть в том, что происходит, новый этап развития, необходимую и нужную для человечества остановку.
Иначе нас точно ждал сценарий Валли….. Но ведь мы не хотим так. Сейчас время понять, как это можно сделать по-другому.
Правило №7
Быть светом. Очень плохо это получается сейчас. В режиме тотальной занятости загоняешь свой свет. Ответ выше.
Любить. Останавливаться. Двигаться. Жить в ритме. Быть частью. Радоваться.
И каждый раз задавать себе вопрос – то, что я сейчас делаю, действительно делает мир лучше? Корректировать вектор, искать новые пути, принимать и ничего не бояться.
Автор - Юлия Никишина, основатель, педагог и вдохновение ИОЦ Земляне