Найти тему

Ашказаны беткән һәм 2 кг югалту өчен йокы алдыннан кефирны ничек эчәргә. 3 көн эчендә

Ашказаны беткән һәм 2 кг югалту өчен йокы алдыннан кефирны ничек эчәргә. 3 көн эчендә

Билдә артык авырлык һәм карынны эретү күп хатын-кызлар өчен зур проблема. Билдәге "коткаручылар" нәрсәгә китергәненә карамастан - бала тудыру, нәсел яки яшәү рәвеше, мин мөмкин кадәр тизрәк нечкә фигура алырга телим. Әгәр дә корсак ямьсезләнсә - модадагы кыска күлмәкләрне һәм ачык йөзү киемен онытырга мөмкин, һәм артык авырлык булудан үз-үзеңне бәяләү тигез түгел.

Күнегүләр аша гына ашказаны суырып буламы? Спорт, әлбәттә, мускулларны үстерергә һәм сезне ныгытырга ярдәм итә, ләкин алай гына да түгел. Әгәр дә, мәсәлән, сез абсны көн саен суыртасыз, ашау гадәтегезне үзгәртмичә, баланс уклары сул якка күчә башламас, һәм сезнең абс май катламы астында яшерелер. Бу очракта ашказаны сусаган кая бармас.

Дөрес туклану һәм эчү

Ашказаны ничек бетерергә һәм берничә көн эчендә арынырга? Fatавап - уртача физик активлык, дөрес диета һәм күп эчү. Авырлыкны югалту юлында күпләр төнлә ашау теләге белән очрашалар. Ярышлардан алып суыткычка кич белән һәм төнлә кефир ярдәм итәчәк, бу авырлыкны югалту өчен иң файдалы эчемлек булып санала. Бу сөт продукты җирле авырлыкны киметү өчен идеаль, һәм берничә көннән ашказаныгызда май катламнары кимүен күрерсез.

Ашказаны беткән һәм 2 кг югалту өчен йокы алдыннан кефирны ничек эчәргә. 3 көн эчендә? Кефирда ураза көннәрен тәртипкә китерегез - атнага 1-2 көн җитә. Көне буе кефирны кечкенә өлешләрдә эчегез, һәм бик каты ачлык белән берничә ашлык икмәк яки тәмсез җимешләр рөхсәт ителә.

Махсус схема буенча төнлә кефир эчсәгез, бил өлкәсендә авырлыкны югалта аласыз. Аларны кичке аш белән алыштырыгыз, соңгы ашау 18 гә кадәр булырга тиеш, 250-300 мл кефирны су мунчасында 40 градус температурада җылытыгыз - җылылык формасында ул яхшырак үзләштерелә. Эчемлеккә тормаланган алма яки җир дарчины өстәргә мөмкин. Алмалар токсиннар тәнен чистарта, хуш исле дарчин сезнең аппетитны тыя һәм тәм-томга булган теләкләрне киметә. Йокларга 2 сәгатьтән соң җылы кефир эчәргә ярамый.

https://zen.yandex.ru/media/sovet1/kak-pit-kefir-pered-snom-chtoby-ubrat-obvisshii-jivot-i-pohudet-na-2-kg-za-3-dnia-5e7dba941f819c7205ae07cd