Каждое мгновение нашей жизни мы умираем и рождаемся снова. В этом суть дыхания. Когда человек приходит в жизнь, он делает свой первый вдох. Когда человек умирает – последний выдох. Между вдохом и выдохом – вся наша жизнь. И как мы её проживем – зависит только от нас.
В древнем тантрическом трактате «Вигьяна Бхайрава Тантра» Шива говорит:
«О Сияющая, этот опыт может забрезжить между вдохом и выдохом. После того, как дыхание вошло (спустилось вниз), и перед самым его поворотом вверх (восхождением), – благой дар.
Или когда дыхание полностью вышло (достигло верхней точки) и остановилось само; или полностью вошло (спустилось) и остановилось – в этот промежуток, когда вся вселенная замирает, маленькая человеческая сущность рассеивается».
И в этой сутре глубочайший смысл. Что этот промежуток? Это наша жизнь. У кого-то короткая, у кого-то длинная. Не в этом суть. Важно прожить её осознанно. Наблюдая промежуток между вдохом и выдохом, мы автоматически учимся наблюдать свою жизнь. А если вы научитесь наблюдать свою жизнь, то наградите себя «благим даром».
Наблюдать жизнь – звучит так просто. Но современному человеку это сделать очень сложно. Наш ум постоянно нас отвлекает. Мы постоянно где-то, но не в центре. Чужие мысли, сторонние установки и шаблоны. Этим заполнена наша голова. Нет времени наблюдать. Человек потерял осознанность. Вернуться к себе, в свой центр – важная задача жизни, жизни современного человека.
Ум очень хитёр. Сейчас столько всего, что отвлекает вас от вас же самих. Люди живут вчера или завтра, но не сейчас, не сегодня. Нет осознанности, но много иллюзий и фантазий. Кто-то ждет конец света, кто-то мессию, кто-то квантовый скачок и бессмертие. Но в этом ожидании теряется суть жизни. А жизнь возможна только сейчас, в этом промежутке – таком мимолётном и неуловимом.
Медитируйте на дыхание: наблюдайте промежуток между вдохом и выдохом. Уловить этот промежуток удастся не сразу. Только практика и время помогут вам достичь результата. И это возможно! Было бы желание. Просто наблюдайте. Выделите время на медитацию и ждите. В какой-то момент оно придет – ощущение бесконечности внутри и снаружи. Растворение в океане мироздания и глубочайшая тишина.
Станьте наблюдателем в повседневной жизни. Вы идёте по улице, занимаетесь работой или своими домашними делами, едите или отдыхаете. Наблюдайте всё, что происходит: своё дыхание, свои мысли и звуки. Не нужно ничего отторгать. Сопротивление и борьба не принесут осознанность. Произойдет обратный процесс. Если мысли или действия негативные, наблюдайте их, принимайте и отпускайте. Не нужно с собой бороться, корить себя или ругать. Все, что с вами происходит, только на благо. Принимайте себя тотально.
Дыхание – это жизнь. Осознанное дыхание – благая жизнь. Желаю всем вам уловить это мгновение тотальной тишины!
Друзья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Благодарю!