Доброго времени суток, дорогие читатели! Из предыдущей статьи мы узнали, как можно сэкономить время. Продолжаем совершенствовать навык, продолжаем!
Одним из способов экономии времени является банальное "встать вовремя".
Читаем статью и запоминаем!
Как встать пораньше
Прежде, чем начать кардинально менять режим дня, нужно запомнить, что мы делаем все постепенно. Не делайте резких перемен - начинайте медленно, вставая на минут 15-30 пораньше. Это поможет избежать шока для организма, не позволит сорваться.
1. Ложитесь раньше. Да, это банально. Да, это трудно. Не ждите чуда, ведь только вы можете изменить ситуацию. Встаете на 15 минут раньше? Готовьтесь ко сну с такой же разницей во времени!
2. Долой социальные сети. Сон - это отдых всего организма от накопившейся за день усталости, и, поверьте, светящийся экран телефона отдыху не способствует. Нужные для восстановления тела гормоны вырабатываются только в идеальной темноте.
3. Включайте свет сразу после пробуждения. Для засыпания нужна темнота, соответственно, для начала бодрствования необходим свет. Больше света - больше энергии!
Нужно помнить, что ранний подъем не конечный результат нашего утра. Мы делаем это прежде всего для того, чтобы успеть сделать все запланированные дела.
А теперь бонус - преимущества раннего пробуждения:
Повышаем продуктивность - чем раньше вы начнёте выполнение запланированных дел, тем быстрее их закончите!
Появляется время на спорт - уделив 15 минут на зарядку, через месяц вы увидите отличный результат.
Утренний прием пищи - самый важный за день. Завтраки нельзя пропускать. Благодаря им вы запускаете обмен веществ и запасаетесь энергией на весь день.
Соблюдайте полученные рекомендации, и жизнь ваша изменится в лучшую сторону! Спасибо за ваше внимание, скоро появятся новые, не менее увлекательные статьи!