Главный настрой на весь день в утре, это время которое вы должны посвятить себе и своим занятиям. Ежедневный утренний подъем даст заряд бодрости и обеспечит больше времени на выполнения задач. В какое время стоит просыпаться и как себя приучить к этой привычке.
В какое время и как?
Первое что необходимо сделать, это выбрать определенный промежуток времени в который вы хотите вставать. Самые оптимальные пробуждения происходят каждые 15 минут начиная от 5:00 до 8:00 утра. Важно учитывать ваше необходимое время для сна и от него уже отталкиваться.
Второе - чтобы войти в привычку важно понимать что в первое время будет даваться сложно, после чего организм сам войдет в это расписание. Сложнее будет восстановить сбитый режим, здесь необходимо воспользоваться методами тем самым обманув наш организм. Методы бывают разные, физическая нагрузка, чтение, препараты и т.п
Как проводить свое утро?
Тем что вам нравиться и чем вы увлекаетесь прежде всего. Если говорить о здоровье, то можете выбегать на утреннюю пробежку либо делать зарядку каждое утро. Это поможет быстро проснуться и включиться в день. Важно еще поддерживать душевное здоровье, это занятия могут быть такие как читка книги под кружку чая или кофе, просмотр какого нибудь документального фильма или рисование. Здесь уже зависит ваши нравы и предпочтения.