Приветствую тебя мой друг! Я очень рад что ты тут! Я очень рад делиться с тобой тем, что помогло изменить мою жизнь и сделать ее радостнее.
Как дышит человек, так он и проживает жизнь. Дыхание это образ мышления, способ самопознания, возможность управлять своей жизнью. Во всех духовных практиках мира обязательно присутствуют дыхательные упражнения.
Я хочу поговорить о фундаментальном процессе в теле человека, который пронизывает все аспекты нашей личности, что собственно сказывается на всей нашей жизни и здоровье.
ДЫХАНИЕ, автономно как и большинство процессов в теле.
НО, зачем же нам дана возможность управлять им?!
Вокруг ДЫХАНИЯ уже очень долго кипят споры, открываются тайны, информации огромное количество. Чем бы мы в жизни не занимались, дыхание всегда сопровождает нас, дарит жизненные силы, отражает все происходящее в голове и внутреннем мире, проецирует это отражение на тело и процессы в нем. Это говорит о том что наше дыхание очень тесно и не разрывно связано с нашим физическим и психическим здоровьем.
Чего я хочу!?
Хочу достучаться, чтобы каждый подумал:
как я живу?
почему не обращаю внимание на собственное тело и процессы в нем?
почему болею?
как питаюсь?
почему впадаю в апатию?
ПРИЧИНА-ДЫХАНИЕ
В интернете масса дыхательных упражнений, выполняя их, мы можем в свою жизнь привнести немного ОСОЗНАННОСТИ.
Можно избавиться от стресса или злобы, просто сесть закрыть глаза и немного понаблюдать за своим дыханием.
Опишу здесь самое простое упражнение.
Оно называется “квадратное дыхание” и оно ОЧЕНЬ ПРОСТОЕ. Вам нужно 10 минут дышать по схеме, показанной на картинке. Вдох, пауза, выдох, пауза.
Все циклы дыхания должны быть приблизительно равны друг другу, от 3 до 10 секунд.
Самая простая схема: Вдох 5 секунд, Пауза 5 секунд, Выдох 5 секунд, Пауза 5 секунд.
Сядьте в удобную позу, можно облокотиться спиной, желательно закрыть глаза это поспособствует большему расслаблению.
После выполнения упражнения будет легче воспринимать следующую информацию.
Через дыхание мы можем анализировать свое физическое состояние. Как это сделать, можете ознакомиться ниже по ссылке.
Подышав намеренно в одном ритме мы можем себя успокоить, подышав во втором ритме мы можем себя взбодрить и наполнить энергией.
ДЫХАНИЕ это замечательный инструмент, для работы с телом и психикой.
ДЫХАНИЕ мы можем использовать как ключ к переменам в жизни.
Если вам интересно, я напишу как через дыхание можно изменить свои реакции, взгляды, психику и здоровье в целом и как в дальнейшем эти перемены могут отразиться на вашей жизни.
СПАСИБО ЧТО ДОЧИТАЛИ! СПАСИБО ЧТО ЗАШЛИ!
Надеюсь на вашу оценку.