Красивая фигура. Начни с головы!
В основе каждой истории похудения лежит мотивация. Она может быть различной: проблемы со здоровьем, желание быть привлекательной для противоположного пола, ну или просто найти свой размер на полке в магазине. Смотря на себя в зеркало, мы не видим себя, тешим свое самолюбие, что когда то я была заветные 50-60кг. И в этот вечер рука, опять, предательски тянется в холодильник за очередной порцией "вкусненького".
Похудение, прежде всего, должно произойти в голове! Должно прейти осознание, что так не может продолжаться дальше! Необходимо перестать жалеть себя! Поймите, что всё начинается с вас! Набрать легко и приятно, а вот диета это мучение и ограничение. И что же происходит после этой работы над собой? Правильно, добившись долгожданной цифры на весах, мы чувствуем себя победителем. А каждому победителю дают награду. И что же мы начинаем делать? Конечно, награждать себя! А что же может быть наградой лучше, чем вкусная еда, в этом случае! И это замкнутый круг!
Для стойкого результата, нужно изменить свое отношение к еде и к себе. Перестать заедать стресс или воспринимать пищу как награду. Только похудев в мыслях, вы добьётесь стойкого результата!
Изменить себя и похудеть, это реально! Мотивация и комплексный подход творят чудеса! Но только с изначального изменения сознания.
Второй, не мало важный, подход, это система. Ваша жизнь должна пройти полную перестройку! Нельзя похудеть эффективно только с диетой, без спорта. Да, именно, без него! И не надо этого бояться. Спорт это легко! Важен правильный подбор. Если вам не нравится бег, зачем изнемождать себя им до полусмерти? Может вам нравится танцевать? Что ж ZUMBAфитнес вам в помощь. Спорт это невероятный подъём сил и масса положительных эмоций!
Не ищите оправданий! У меня работа, дети, нет времени, сил и тд. Всё это отговорки! Наш мир живёт в постоянном движении и нет тех кому всё легко даётся. Это ваше нежелание трудиться. А точнее жалость к себе. Легче придумать оправдание, чем начать действовать! Нужно найти то, что нравится именно вам! И тогда возможности обязательно найдутся. И если уж вы начнёте, то, поверьте, останавливаться вам не захочется!
Основой похудения является простое правило: тратить больше калорий, чем вы потребили. Остановитесь и подумайте, а действительно ли вы хотите кушать или это уже привычка что то жевать?!
Всё, что я написала это только начало. Говорю не голословно, сама прошла через всё . Дальше я буду описывать подробно, что мне помогло похудеть. Как я шла к этому и весь процесс потери веса. Мой результат 34 кг за 2.5 мес. Прошёл год и вес не вернулся. Моя жизнь изменилась! И я уверенна, что и у вас получится! Мотивируйтесь, похудейте в голове, и создайте свой комплексный подход! Результат не заставит вас долго ждать! Всем мира и добра!