Магия утра - или как провести свой день продуктивно

"Если хотите по вечерам ложиться спать с чувством удовлетворения, просыпайтесь каждое утро с чувством решительности."

Во время самоизоляции многие из нас чувствуют упадок сил, апатию и нежелание что либо делать.

Если это про вас, предлагаю вам стать более продуктивными и провести утро по методике описанной в книге Хэла Элрода "Магия утра" состоящей из шести практик.

• Тишина - отличный способ ощутить себя в моменте здесь и сейчас. Вы можете медитировать, размышлять, молиться или просто наблюдать за дыханием. (5 минут)
• Аффирмации - создайте свой список аффирмаций которые наполнят вас уверенностью и энергией и читайте их каждое утро. (5 минут)

• Визуализация - это не про мечты о единорогах, а действительно хорошая практика. Представьте свой идеальный день, представьте свою Жизнь через время и почувствуйте прилив энергии. (5 минут)
• Занятия спортом - наполнят вас энергией на весь день и улучшат самочувствие, а так же помогут быть более внимательным. (20 минут)
• Чтение - проведите утреннее время с пользой, Прочтите автобиографии интересующих вас личностей или развивающую литературу. (20 минут)

• Дневник - можете вести дневник благодарности или просто записывайте мысли. Это поможет вам отследить достижения и составить план дня. (5 минут)

Если час с утра для вас это много, вы можете адаптировать технику под себя и посвятить каждой практике минуту или пять.

Поделитесь пробовали ли вы эту практику и какие впечатления. Подписывайтесь, статья была вам полезна.