Посттравматическое стрессовое расстройство
После опасного или страшного события нормально расстраиваться, бояться и беспокоиться. Для большинства людей эти чувства исчезают через несколько недель. Тем не менее, некоторые люди продолжают испытывать их в течение нескольких месяцев или лет. Они могут продолжать переживать событие или избегать предметов и мест, которые могут напомнить им о том, что произошло. Это называется посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). Женщины в два раза чаще, чем мужчины, могут заболеть ПТСР в своей жизни.
Что такое посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)?
ПТСР возникает, когда у человека, который пережил или стал свидетелем травматического события, симптомы сохраняются в течение более месяца, которые мешают ему нормально жить. Травматические события могут включать в себя физическое или сексуальное насилие, войну, стихийные бедствия, автомобильные аварии или любое другое событие, которое было тревожным или пугающим. Хотя посттравматическое стрессовое расстройство часто ассоциируется с военными, оно также может развиться после любого типа травматического события.
Люди с ПТСР могут продолжать испытывать травмирующее событие через воспоминания, ночные кошмары или воспоминания, которые они не могут контролировать. Эти мысли могут создать серьезную эмоциональную боль для человека и проблемы дома, на работе, в школе или в отношениях. Травматическое событие обычно случается с человеком с ПТСР, но иногда ПТСР может случиться с человеком, который видел, что кто-то испытывает травму. Люди, у которых развивается ПТСР, часто испытывают симптомы очень скоро после травмирующего события, но иногда симптомы не проходят в течение месяцев или лет после.
Каковы симптомы ПТСР?
ПТСР вызывает следующие симптомы:
Оживите событие, иногда через кошмары или воспоминания. Вы можете испытывать физические эффекты, такие как учащенный пульс или пот.
Вы избегаете ситуаций, которые напоминают вам о событии. Например, если вы попали в автомобильную аварию, вы можете не оказаться в машине или на месте происшествия.
У вас есть негативные мысли или чувства, которые мешают вам нормально жить. У вас могут быть проблемы с запоминанием; чувствовать гнев, вину или стыд; или иметь больше негативных мыслей о себе. Вы можете чувствовать себя опустошенным или парализованным. Может быть трудно проявить интерес или счастье в действиях, которыми вы привыкли наслаждаться.
Вы чувствуете беспокойство, нервозность или напряжение. В результате у вас могут возникнуть проблемы со сном или сосредоточиться на повседневных делах, таких как работа, учеба или чтение.
Если вы испытывали какой-либо или все из этих симптомов в течение по крайней мере 1 месяца и приносите осложнения в нормальную жизнь, поговорите с врачом, медсестрой или специалистом по психическому здоровью.
Чем отличаются симптомы ПТСР у мужчин и женщин?
Женщины могут испытывать ПТСР иначе, чем мужчины. Женщины с ПТСР могут быть чаще, чем мужчины с ПТСР:
Легко испугаться
Имея больше трудностей в ощущении эмоций или чувстве парализованности
Избегайте того, о чем им напоминает травма
Чувство депрессии и тревоги
Женщины имеют тенденцию иметь симптомы ПТСР дольше, чем мужчины (в среднем, 4 года против 1 года) до постановки диагноза и лечения. Женщины с ПТСР реже, чем мужчины, употребляют наркотики или алкоголь после травмы. У женщин и мужчин с ПТСР также могут возникнуть проблемы с физическим здоровьем.
Каковы причины ПТСР?
Любое опасное или, возможно, опасное для жизни событие, травма или очень страшная ситуация могут увеличить риск развития ПТСР. Эти ситуации включают в себя:
Насильственные преступления: Быть жертвой или свидетелем насильственных преступлений, таких как нападение, стрельба, физическое насилие или изнасилование
Любимые в опасности: слышать близкого человека, такого как ребенок или супруга, переживающего травму
Внезапная смерть или болезнь - Случайная или насильственная смерть или серьезная болезнь любимого
Война: подвергаясь войне или бою, во время службы в армии или в качестве гражданского лица
Несчастные случаи: автомобильные аварии, авиационные происшествия или аварии на поездах, или другие виды серьезных аварий
Стихийные бедствия: ураганы, торнадо, землетрясения, наводнения или пожары
Многие другие виды травм могут увеличить риск ПТСР; тем не менее, несчастный случай или жертва физического или сексуального насилия являются наиболее распространенными событиями, которые вызывают ПТСР. Женщины с ПТСР чаще, чем мужчины, подвергаются физическому или сексуальному насилию.
Не у всех, кто переживает опасное событие, развивается ПТСР. Тем не менее, любой человек может развить ПТСР в любом возрасте.
Сколько времени требуется, чтобы ПТСР появился после травматического события?
ПТСР начинается в разное время для каждого человека. Симптомы ПТСР могут начаться сразу после травматического события и затем продолжаться. Однако у людей могут развиться новые или более серьезные симптомы ПТСР спустя месяцы или годы.
Кто подвержен риску ПТСР?
Любой, у кого был чрезвычайно страшный, опасный или, возможно, опасный для жизни опыт, подвержен риску ПТСР. Испытание такого типа травмы является обычным явлением: по крайней мере 4 из 5 человек испытывают некоторые виды травм в своей жизни. У большинства людей, перенесших травму, ПТСР не развивается. Чем тяжелее была травма или чем больше она непосредственно затронула вас, тем выше соответственно риск развития ПТСР.
Военные ветераны как группа подвергаются очень высокому риску ПТСР. Приблизительно 14% ветеранов недавних конфликтов в Ираке и Афганистане заболели ПТСР, когда вернулись домой.
У женщин в два раза чаще развивается посттравматическое стрессовое расстройство. Женщины, перенесшие травму, даже женщины в армии, чаще страдают от посттравматического стрессового расстройства, чем мужчины, перенесшие травму. Среди женщин, подвергшихся изнасилованию, примерно у половины развилось ПТСР.
У некоторых женщин чаще развивается ПТСР?
Да, однако у большинства женщин, перенесших травму, ПТСР не развивается. Вы более склонны к развитию ПТСР, если:
Вы были непосредственно подвержены травме в качестве жертвы или свидетеля. У половины женщин, ставших жертвами изнасилования, развивается ПТСР.
-Вы получили серьезные ранения во время травматического события
-Вы прошли длительную или очень серьезную травму
-У вас есть другое состояние психического здоровья, такое как депрессия
или беспокойство
-Вы пьете много алкоголя
-У вас нет хорошей сети поддержки
-Вы пережили травму в детстве
Сколько женщин имеют ПТСР?
Примерно у 1 из 10 женщин в какой-то момент их жизни развивается ПТСР. У женщин в два раза чаще развивается ПТСР.
Как диагностируется ПТСР?
Психиатр может поставить диагноз ПТСР. Чтобы поставить диагноз ПТСР, взрослый человек должен иметь симптомы не менее 1 месяца, и они должны быть достаточно серьезными, чтобы повлиять на способность человека функционировать на работе и дома.
В своей жизни вы когда-нибудь сталкивались с таким пугающим, ужасным или тревожным переживанием, что в последние несколько месяцев вы:
Были ли у вас кошмары об этом или вы не могли перестать думать об этом, даже если вы этого не хотели?
Вы старались изо всех сил избегать ситуаций или людей, которые напоминали вам об этом?
Вы были постоянно настороже, взволнованы или легко поражены?
Вы чувствовали себя парализованным или не замечающим других, действий или окружающих вас людей?
Как лечится ПТСР?
Вы можете получить помощь у врача, медсестры или специалиста по психическому здоровью, который имеет опыт лечения людей с ПТСР. Лечение может включать терапию или консультирование, прием лекарств или и то, и другое.
Терапия когнитивной обработки (CPT) - это тип разговорной терапии, которая была разработана специально для лечения ПТСР. CPT помогает вам обратить внимание и изменить ваши тревожные мысли.
Терапия с длительным воздействием является еще одним типом разговорной терапии. Терапевт поможет вам говорить и помнить травмирующее событие медленно с течением времени. Со временем терапевт проведет вас через сложные чувства и воспоминания. Столкнувшись с травмой, вы становитесь менее чувствительными к воспоминаниям и связанным с ними ситуациям.
Терапия десенсибилизации и повторной обработки движений глаз (EMDR) является еще одним типом терапии, используемой для лечения ПТСР. Во время EMDR вас попросят вспомнить и поговорить о травме и, в свою очередь, сосредоточиться на конкретном визуальном элементе, например на руке терапевта, или услышать определенный звук, например, писк.
Препараты для лечения симптомов ПТСР могут быть антидепрессантами и анксиолитиками.
Лечение может длиться неделями, месяцами и более. Лечение не одинаково для всех. То, что работает для вас, может не работать для кого-то еще с ПТСР. Употребление алкоголя или злоупотребление другими наркотиками не заставит ПТСР исчезнуть и может даже ухудшить его.
Что делать, если у меня ПТСР и другое состояние психического здоровья, такое как депрессия или беспокойство?
Многие люди с ПТСР имеют другие психические расстройства, такие как депрессия, беспокойство или даже суицидальные мысли или поведение. Получение лечения ПТСР и любых других психических заболеваний поможет вам поправиться. Лечение ПТСР работает лучше всего, когда вы и ваш врач знаете о последствиях других психических заболеваний и одновременно принимаете меры для их лечения.