Как добиться результата в бодибилдинге

чтобы результат от занятий стал очевидным, нужно придерживаться нескольких простых правил:

1. Тренировки должны быть регулярными

2. Постоянно увеличивайте нагрузки

3. Отдых между подходами не более 30 сек., подходов не более 3-х

4.Не загружайте себя упражнениями

5.Белковая диета

6.Полноценный отдых

Здоровья всем и мир вашему дому!