За сколько времени не кушать перед массажем❓
За 1-1,5 часа перед сеансом можно устроить лёгкий перекус, фрукты или салат, но ни в коем случае не тяжёлую пищу. И не стоит употреблять большое количество воды непосредственно перед сеансом.
⠀
Через сколько можно кушать после сеанса❓
Да почти сразу можно) Есть ограничения по употреблению жидкости после лимфожренажного массажа, но об этом в следующих постах.
⠀
Что кушать при прохождении программ по коррекции фигуры❓
Я не диетолог, хотя соответствующая литература мной освоена) Общие известные рекомендации: исключить мучное и сладкое, сахар вообще нашему организму не нужен! А главное это соблюдение БЖУ(нужна консультация врача, ибо каждый человек индивудуален) и исходя из этих данных рассчитать дефицит калорий. Это 100% вариант для потери веса. Внимание! Консультация врача обязательна.
⠀
Что еще посоветуешь перед сеансом❓
Посикать) а то во время массажа я и лимфу гоняю, да и обмен веществ ускоряется, перестальтика кишечника запускается. БЕЗВУЧНЫЙ режим телефона! Принять душ, это можно сделать и в массажном кабинете.
⠀
Остались вопросы❓ Пиши их в комменты, обязательно отвечу
⠀
#массаж #массажист #рекомендации #питер #спб