СТОП ПАНИКА

⠀
Закрытие предприятий, переход на новый режим работы, отсутствие продуктов на прилавках- несомненно стресс.
⠀
В период длительного перенапряжения могут включаются сценарные процессы реагирования на такого рода ситуации (у многих есть родственники, ощутивные на себе все тяготы и лишения военного положения). Люди запасаются впрок.
⠀
Мы сами создаём дефицит продуктов в магазине, как следствие - рост цен.
⠀
Из-за стресса страдает иммунная система и в этом состоянии повышается вероятность подцепить ЛЮБУЮ инфекцию и почувствовать все "прелести" психосоматики.
⠀
Используя холодный разум, можно получить несколько альтернатив выхода из этой ситуации.
⠀

Техника для создания покоя
⠀
Упражнение можно выполнять в любое время.
⠀
Вам потребуется примерно 10–15 минут, которые вы сможете посвятить только себе, ни на что
не отвлекаясь.
⠀
Сядьте в удобную позу, закройте глаза. Дышите медленно и
размеренно.
Прислушайтесь к своему дыханию. Вы слышите себя, весь остальной мир понемногу отходит на второй план.
⠀
Все посторонние звуки, которые доносятся
до вас, становятся тише и дальше. Вокруг вас – тишина и покой.
Тишина становится осязаемым теплом, приятным и успокаивающим.
⠀
Успокаиваются ваши мысли, успокаиваются ваши чувства, успокаивается ваше
тело, каждая клетка вашего тела.
Расслабляются ваши мышцы, успокаиваются нервы. Покой разливается
внутри вас.
Мысленно перенеситесь туда, где вам бы хотелось оказаться: сад или
берег моря, остров или лес. Этот райский уголок создан специально для вас. Это – самое защищенное и безопасное место,
какое только можно себе представить. Здесь вас никто и ничто не потревожит.
⠀
Почувствуйте, как вас наполняют новые силы, как проблемы уходят
на второй план, а вопросы получают свое решение словно сами собой.
Представьте себе самые приятные ароматы, свежесть воздуха, синеву неба,
яркость цветов, пение птиц. Насладитесь этим местом сполна, напитайтесь его энергией.
⠀
Сделайте глубокий вдох и представьте, что вы смотрите на это место со
стороны, этот чудесный уголок становится меньше и меньше, и вот уже он
лежит на вашей ладони.
⠀
Прижмите ладонь к области сердца.
Теперь вы можете вернуться в ваш личный рай в любой момент, просто
закрыв глаза и сосредоточившись на области сердца. И каждый раз вы сможете там очищаться от негатива и черпать ресурс.