🤦♂️Наверное так можно объяснить желание многих преподавателей йоги и околойожного пространства давать побольше дыхательных техник.
⠀
А если вдруг у вас закружилась голова или ещё круче, попёрли глюки, то это называется откровением или открытием аджня чакры или подъёмом кундалини...или, да как угодно!
⠀
👨🏫Что бы понять, что происходит с мозгом и дыхательной системой в целом когда мы отчаянно дышим надо разобраться с базой работы кровеносной системы.
⠀
Итак, мы знаем - есть кислород O2, он насыщает наши ткани энергией.
⠀
🌿Продуктом переработки O2 является углекислый газ CO2
⠀
И важно! CO2 является сосудорасширяющим агентом.
⠀
Это значит, что когда CO2 накапливается в сосудах то это сигнал создать туда больший приток крови, что бы вывести лишнее.
⠀
🌿Когда мы начинаем дышать очень активно, вариант активной бхастрики, то CO2 вымывается из крови, продукты распада остаются, а сосуды сильно сужаются.
⠀
💣Ткани организма и мозг испытывают кислородное голодание или гипоксию.
⠀
Если к сужениям сосудов и O2 голоданию вся наша система более или менее готова (если вы конечно занимаетесь йогой или спортом) то мозг таких приключений не любит💀
⠀
Именно поэтому в йоге после активных продышек применяются задержки дыхания, что бы снова накопить CO2.
⠀
😳Зачём тогда делать Пранаяму возникает резонный вопрос.
⠀
Пранаяма, это техники в йоге направленные на управление дыхательными циклами.
⠀
Увеличение времени вдоха и выдоха. Работа с задержками и активным дыханием.
⠀
🌿Сосуды головного мозга, как и сосуды всего нашего тела тоже поддаются тренировке.
⠀
Более того в состоянии любого стресса именно процесс служения сосудов вызывает головные боли, головокружение и другие неприятности💥
⠀
🌿Отсюда вывод: сосуды головного мозга тоже требуют наличие запаса прочности в стрессовых ситуациях.
⠀
Пранаяма как раз и направлена на увеличение этого запаса и тренировку сосудов.
⠀
☝️Важно делать Пранаяму под руководством опытного инструктора и не доверять тем, кто просто предлагает надышаться активно, что бы "насытить организм кислородом"
⠀
Напишите в комментариях какие дыхательные техники вы практикуете или о каких хотите подробней узнать🤗
⠀
Хорошего практики🙂🙏