· Зовут этого атлета Hellah прошлом году он поставил себе цель бегать на протяжении года не пропуская тренировок и совсем недавно 2 месяца назад он ее выполнил.
По началу, как и любому ему не хотелось выходить из зоны комфорта. Он бегал по 10 минут в день. Самая маленькая дистанция которую он пробегал за день была всего 1,5 км. Самым сложным это было выйграть войну со своим мышлением говорит Hellah. После одного месяца тренировок бег входит в привычку и становиться обязательным ритуалом. Далее он стал бегать 5-6, а затем 8 миль. А за целый год вы только вдумайтесь пробежал 2807 миль. Чему нас может научить эта ситуация?
На мой взгляд главный вывод это-то, что самая маленькая работа при ежедневном усилии перерастает во что-то большее. Это вам наглядный пример как даже маленькие шаги могут становиться гигантские шаги если приложить к этому достаточно усилий и дисциплину. Ко всему прочему, как вы уже, наверное, заметели парень очень атлетично выглядит. Конечно многие сейчас скажут, что люди из Африки в болшенстве одарены гинетически, но в данном случае не все так просто. Hellah родился на Мвлие, что в западной части Африки. Но люди в том регионе довольно худощавые и взглянув на его команду по футболу можно сразу же отметить, что он был гораздо меньше остальных.
Но Hellah дал себе обещание во, что бы то не стало он будет выглядеть атлетично. Каждый день он приседал и отжимался от пола, через какое-то время он стал замечать, что от таких простых упражнений его грудь приобрела очертание, а на животе появился долгожданный пресс.
Тогда он решил записаться в тренажерный зал и достиг там внушительных силовых результатов, а именно приседал с весом 226 и жал 142 кг. Неплохо правда? Как для парня который был худее веткий для занятий.
Как видете чемпионский характер выражаеться во всем это способность нашего разума побеждать лень и делать то что ваше тело отказываеться делать. На протяжении года нашему сегодняшнему герою приходилось бегать в штор и невыносимую жару, но он не останавливался не на день поколько бы это означало, что он проиграл своему разуму и несдержал бы обещание, данное самому себе данное в начале года.
В такие случаи надо думать, как минутная слабость может заставить чувствовать себя жалким, ведь останься он тогда дома он бы не испытал того невероятного кайфа после достижения цели. Всегда боритесь со своими минутными слабостями и только так вы будете чувствовать себя живым. Кстати кто спрашивает о том не потеряют ли они свои мышцы если они будут делать много кардио вот вам живой пример. Он не бегает марафоны, а если вы будете бегать по 5-7 миль в день то мышцы вы точно не потеряете, а ваше тело станет только рельефней. Hellah между прочем веган и даже отсутствие мяса в рационе никак не мешает держать ему себя в такой форме. Вот вам примерный его рацион питания на 1 день.
1. С утра атлет ест кашу «овсянку» с добавлением фруктов такие как «банан» наприме.
2. В обед любит кушать суши с «авокадо с огурцам и марковью».
3. На ужин рис, сладкий картофель и различные овощи.
Как видете ничего особенного рацион состоящий из правельного соотношения белков, жиров и углеводов. И даже без мяса ему хватает энергии заниматься спортом каждый день. Кстати говоря на его канале я так же заметил, что он приподчитает модно одеваться и у него даже есть различные обзоры своего гардероба.
А как вы считаете нужно ли комбенировать красивое тело с ухоженным внешним видом? Или же для мужика это не важно. Пишите свое мнение в коментариях.