Организм человека состоит на 80% из жидкостей. Что лучше всего утоляет жажду?
Простая вода считается идеальным источником, способным удовлетворить потребности организма. Однако, часто хочется побаловать себя и выпить что-то вкусное, приносящее пользу.
Лучшим вариантом в этом плане являются фруктовые соки. Но речь идет лишь о натуральных, свежевыжатых соках, не содержащих искусственных добавок и сахара. Такой напиток богат большим количеством микроэлементов и витаминов. Трудно переоценить его пользу.
Какие же соки можно пить регулярно, утоляя жажду и укрепляя здоровье?
Апельсиновый сок.
Этот фрукт у многих ассоциируется с детством. Он очень популярен во всем мире. В нем находится большое содержание витамина С.
Сам организм человека не способен синтезировать его, поэтому витамин С можно получить только с пищей. Нехватка этого витамина ведет к различным серьезным заболеваниям. Психиатры советуют лечить депрессии соком оранжевого апельсина, но нужно помнить, что он разрушает зубную эмаль.
Морковный сок.
Сок моркови – это источник витаминов и микроэлементов, к тому же в нем находится бета-каротин, укрепляющий нашу иммунную систему. Этот сок стимулирует работу мозга, укрепляет нервную систему и улучшает зрение. Однако, злоупотреблять им не стоит, поскольку в больших концентрациях он перегружает печень. Не рекомендуется употреблять этот сок курильщикам, так как бета-каротин увеличивает риск заболевания раком легких.
Грейпфрутовый сок.
Среди диетических напитков, сок грейпфрута считается лидером. Он содержит вещество нарингин, способное улучшить пищеварение, стимулировать работу печени и расщепление жиров. Это вещество находится в горьких пленках долек грейпфрута. Другое вещество алкалоид хинин нормализует сердечный ритм, снижает кровяное давление и снижает температуру. Сок грейпфрута также обладает противовоспалительными свойствами и препятствует образованию в почках камней.
Вишневый сок.
Восстанавливает энергию, снижает мышечные боли, очень полезен беременным женщинам, поскольку положительно сказывается на развитии плода. Подходит для борьбы с малокровием и бессонницей.