Здравствуйте друзья.
Приседания, казалось бы, что может быть проще. Но у тех кто практикует их, бывает возникает вопрос. Почему не растут мышцы ног, верней растут но не те? Хочется заднюю поверхность бедра, а растет боковая и передняя часть бедра.
Тоже в свое время не мог понять почему так. Но позже прочитал и уяснил для себя, что есть разные приседания и они по разному действуют на мышцы ног.
Например, глубокие приседания.
Нагружают в первую очередь передние мышцы бедра.
Вот только когда я начал использовать нужные для меня приседания, до параллели, так чтоб колени не выходили за носки ног. Только тогда начался рост задней части бедра.
Вот ведь мелочь, а по ощущениям, сразу чувствуется что работает бицепс бедра.
Идеально, как я понял чередовать те и другие приседания, что и делаю с тех пор.
Надеюсь, данная статья была интересной для вас. Подписывайтесь, комментируйте и ставьте лайки, это приятно, черт побери