Приветствую!
Наступил 3 день. Вчера ,всё же, ушла в магазин, купила минимум - мясо,молоко,яйца, овощи,и да,чипсы. В общем-штраф 100р ушёл в конверт
Итак, сегодня. В качестве накоплений - выбрала 25р, итого 13+25=38
По здоровью.
Отпуск уже в августе, да-да, 4 месяца осталось. Замеры сделала, решительно настроена худеть! Поэтому решила обмануть собственное тело и упростить себе задачу, а именно :
1) По-прежнему, стакан воды перед завтраком,в обязательном порядке! И минимум 5 стаканов воды за день... 7 день уже,входит в привычку, кожа на лице стала выглядеть более свежей, меньше высыпаний, да и просыпаюсь утром уже получше :)
2) Так как бегать мне всё лень и некогда - начну с ходьбы! Тело привыкнет, и без стрессов перейду к пробежке. Старт сегодня, 3 недели ходьбы с увеличением времени и нагрузки( в след. статье напишу подробнее об этом).
3) Моё самое не любимое - планка. Суть такая же, минимальная нагрузка с постепенным увеличением. Старт завтра)
4) Вместо занятий спортом в зале пока выбираю зарядку( во-первых, пока негде заниматься, а дома одной мотивации не хватает, второе - плавно подготовить организм к нагрузкам).
Ленивая я, медленно раскачиваюсь, но уже прогресс)
Но и это не всё! Челлендж - записывать расходы 30 дней и прочитать книгу за 2 дня! В планах - найти те покупки, на которые уходит слишком много денег и исключить их( за месяц трудно, но буду и дальше записывать. Никаких отговорок!)
Позже будут статьи по избавлению от лени и как делать максимум возможного,без напряга.
Ваша Копилочка.