Еще два столетия назад овсяная каша считалась традиционным завтраком в Англии и даже России, правда позволить ее могли себе только представители аристократии, однако сегодня о пользе овсяной каши знают все.
Продуктовые полки магазинов предлагают нам разнообразный выбор круп и каш быстрого приготовления.
Каши-пятиминутки или мюсли.
Как и каши, мюсли так же богаты клетчаткой и витаминами.
Различие заключается, прежде всего, в переработке злаков. Благодаря предварительной обработке мюсли не требуют варки и весьма просты в приготовлении: достаточно всего лишь заварить кипятком, тогда как овсяная крупа варится не менее пятнадцати минут. Но если вы трепетно следите за фигурой, то экономия времени становится не столь приоритетной.
Дело в том, что мюсли, как правило, продукт достаточно калорийный за счет добавления простых углеводов в виде сухофруктов и сахара. Кроме того мюсли принято есть с молоком или медом, иногда орехами и ягодами, что только прибавляет калорийности, а потому такой завтрак никак нельзя считать диетическим в отличие от обычной овсяной каши.
Но что делать, если вы не любите овсяную кашу, да и лишних пятнадцати минут на ее приготовление у вас нет?
Выход есть.
Достаточно выбрать овсяные хлопья, не требующие варки. По принципу обработки злаков и способа приготовления они схожи с мюсли, однако польза для фигуры и организма куда значительнее.
В любом случае, что бы вы ни выбрали: кашу, хлопья или же мюсли, подобный завтрак будет гораздо полезнее привычного бутерброда.