рТөшке аш Яшелчәләр һәм Сальмон вискасы белән пешкән вак ит белән язылган тулы бодай макароны (яңа кәбестә, кишер, пияз, чөгендер, бераз зәйтүн мае, тоз). 300 гр, 346 ккал Teaгары чәй Гриль режимында микродулкынлы пешерелгән алсу лосось 15 минут. яшелчәләр + икмәк белән "Фитнес" 235 гр, 276 ккал + Шикәрсез 1 кофе чөгендере 100 гр, 29 ккал Кичке аш Лобио һәм грек салаты белән пешкән тавык ите 280 гр, 260 ккал Көнгә барлыгы: 1403 ккал Көнгә 2 литр су + 9000 адым Минем каналга язылу, кебек! Шулай ук кара: https://zen.yandex.ru/media/tafje/moe-meniu-na-den-na-1403-kkal-pri-pohudenii-chto-ia-em-v-techenie-dnia-poteriav-v-vese-uje-52-kg-5e381d20308e5914fb49c4ec аБа
рТөшке аш
Яшелчәләр һәм Сальмон вискасы белән пешкән вак ит белән язылган тулы бодай макароны (яңа кәбестә, кишер, пияз, чөгендер, бераз зәйтүн мае, тоз).
300 гр, 346 ккал
Teaгары чәй
Гриль режимында микродулкынлы пешерелгән алсу лосось 15 минут. яшелчәләр + икмәк белән "Фитнес"
235 гр, 276 ккал
+ Шикәрсез 1 кофе чөгендере 100 гр, 29 ккал
Кичке аш
Лобио һәм грек салаты белән пешкән тавык ите
280 гр, 260 ккал
Көнгә барлыгы:
1403 ккал
Көнгә 2 литр су
+ 9000 адым
Минем каналга язылу, кебек!
Шулай ук кара:
https://zen.yandex.ru/media/tafje/moe-meniu-na-den-na-1403-kkal-pri-pohudenii-chto-ia-em-v-techenie-dnia-poteriav-v-vese-uje-52-kg-5e381d20308e5914fb49c4ec
аБа