Сегодня разберем, какие ошибки совершаются при тренировках дома. Исключи эти ошибки и дай ворваться мышечному прогрессу в твою жизнь.
Первая и самая главная ошибка - это легкие тренировки. Согласитесь, дома не очень то охота тренироваться, много отвлекающих факторов и ТЫ проводишь тренировку дома, чисто для галочки, ЗАПОМНИ ТАКИЕ ТРЕНИРОВКИ НЕ ДАДУТ РЕЗУЛЬТАТА. Так что друг мой, старайся даже дома тренироваться в полную силу!!!
Вторая ошибка - долгие тренировки. Тренируешься дома, долго, так как тут тебя отвлекла мама, тут бабушка отправила в магазин, тут попросили помочь выкинуть мусор. Когда тренируешься будь сконцентрирован на тренировке и постарайся убрать отвлекающие факторы.
Третья ошибка - много кардио, мало базы. Хочешь большие мышцы, нужно выполнять базовые упражнения, а не бегать с утра до ночи, или бес конца делать упражнения на выносливость.
Четвертая ошибка - слишком много подходов. От того что, ты сделаешь 5000 тысяч потягивание в день у тебя мышцы не вырастут, а на оборот ты разрушишь свои мышцы и при этом травмируешься, делай разумной количество раз!!!