Хочешь ли ты стать таким же сильным как известный герой аниме Сайтама?
В этой статье я покажу и расскажу о его пути к такой силе.
Этот чувак посвятил 3 три года этим тренировкам ради того что бы стать героем.
И уже много человек повторяло его тренировки и результат удивлял даже за месяц.
Главное делать эти упражнения каждый день, каждый мать его день.
Даже если вы не хотите, думаете один денек ничего не изменит, значит вы просто слабак, который не хочет стать сильным.
Итак, правила вы узнали и теперь перейдём к тренировкам.
Я думаю лучше начать с малого если вы и спорт только познакомились.
1 уровень - для новичков
1 км бега
10 отжиманий
10 приседаний
10 пресса
2 уровень - которые уже знакомы с спортом
2 км бега
20 отжиманий
20 приседаний
20 пресса
3 уровень и так далее
Как вы поняли уровней 10 и каждый уровень увеличивается нагрузка.
Упражнения можно сразу выполнить или в течении дня.
Максимальный уровень 10
10 км бега
100 отжиманий
100 пресса
100 приседаний
Я не расписываю каждый уровень что бы статья не была уж больно большой, думаю вы поймете.
Каждый сам выбирает с какого уровня начать и когда переходить на следующий уровень.
Если ты новичок в этом то с 1 уровня
Если уже бывалый то можешь и с 4 уровня
Надеюсь эта статья была для вас полезной
