Мы все прикосаемся к нашим лицам множество раз в день. Протираем уставшие глаза, вытираем уголки рта, касаемся носа- все это делаем не задумываясь.
Однако прикосновение к вашему лицу может значительно увеличить риск заражения вирусами гриппа или ОРВИ и новым коронавирусом.
Как часто мы касаемся лица?
В исследовании 2015 года Trusted Source наблюдали за 26 студентами-медиками в университете в Австралии и обнаружили, что они касались их лиц 23 раза в час.
Почти половина касаний лица затрагивала рот, нос или глаза, которые являются самыми легкими путями проникновения вирусов и бактерий.
При активной работе люди часто качают ногой, играют с волосами и касаются лиц.
Это привычка, от которой можно избавиться
Захари Сикора , психиатр, клинический психолог из больницы Northwestern Medicine Huntley, штат Иллинойс, предложил следующие советы, чтобы не касаться лица во время вспышки коронавируса.
1. «Помните о своем намерении держать руки подальше от лица. Небольшая пауза поможет вам лучше понять, что вы делаете своими руками », - сказал он.
2. Размещайте напоминания, такие как заметки и стикеры у вас дома или в офисе, на видных местах.
3. Держите руки занятыми. Держите в руках телефон, блакнот или ручку.
4. Используйте дезинфицирующее средство для рук или мыло с ярким ароматом. Запах привлечет ваше внимание к расположению рук.
5. Если вы на собрании или сидите в классе, он рекомендовал сложить пальцы и положить их на колени.
6. Ношение ярких браслетов, резинок, колец, а так же перчаток может стать эффективным напоминанием.
Подведем итоги
Ваши глаза, нос и рот - самые прямые пути проникновения в организм вирусов.
Независимо от того, как часто вы моете руки, этого недостаточно, чтобы предотвратить заражение вашего организма.
Лучшая профилактическая мера - избегать частых прикосновений к лицу.
Избавление от этой привычки так же положительно отразится на состоянии кожи вашего лица.