Зимой люди едят очень много жирной и калорийной пищи, чтобы помочь организму накопить как можно больше энергии и тем самым бороться с зимними холодами, но физическая активность зачастую снижается – в морозы хочется сидеть дома в тепле и никуда лишний раз не выходить. Все это сказывается на здоровье человека и отражается на волосах, ногтях цвете лица и фигуре. Но зима кончилась и наступила весна, а весной хочется стать ярче, красивей и здоровей. Всего этого можно добиться, если очистить организм после зимы. Дело в том, что за зиму в организме скопились жиры, холестерин и токсины, которые будут оказывать разрушительное воздействие на все внутренние органы, в связи с чем будет страдать сердце, суставы, печень и желудок. Поэтому очень важно очиститься от этих «врагов» организма.
Вода.
Вода отлично помогает очистить организм от шлаков и токсинов, просто необходимо в течение суток выпивать не менее 2 литров чистой воды без газа (сюда не входят чай, кофе либо иные напитки).
Воду надо обязательно пить с утра натощак, например, начать свое утро с двух стаканов чистой кипяченой или родниковой воды за 2 часа до завтрака. Еще можно добавить в стакан чайную ложку меда или немного сока лимона.
Также за 2 часа до обеда и ужина тоже надо выпить 2 стакана воды, а перед сном воду с активированным углем (1 таблетка на 10 кг. своего веса). Активированный уголь или иной сорбент – отличное средство для предотвращения накопления новых вредных веществ в организме, и выводит уже скопившиеся.
Кроме воды можно пить травяные чаи и отвары (лучше всего подойдет отвар шиповника, ромашки и васильков), они насытят организм витаминами, успокоят его и восстановят силы.
На время очищения организма от шлаков и токсинов лучше отказаться от кофе и соках в пакетах.
Дыхание.
Правильно сделанная дыхательная гимнастика является отличным способом улучшения обмена веществ, и, следовательно, способствует очищению организма. Чтобы дышать правильно, надо научиться вдыхать и выдыхать медленно, причем вдыхать следует через рот, а выдыхать надо через нос. Повторять эти упражнения надо несколько раз в течение дня, чем чаще, тем лучше.
Чтобы с помощью дыхания способствовать очищению организма, надо каждый день начинать со следующей дыхательной гимнастики – сначала сделать несколько глубоких вдохов, приподнимаясь при этом на носочки и поднимая руки вверх, и медленно выдохнуть. Потом надо наклониться вперед, постепенно набрать воздух в легкие и выпрямиться на выдохе. По такой же системе можно делать еще и приседания.
Такая гимнастика не только поможет очистить организм, но и улучшит деятельность сердца.
SPA-процедуры
Различные водные процедуры – это отличный способ очищения организма. Сейчас разнообразные SPA-салоны предлагают самые различные процедуры: массажи, обертывание, специальные маски и крема. Эти программы хороши тем, что направлены специально на вывод шлаков из организма.
Многие SPA-салоны предлагают шоколадное обертывание – оно не только улучшает тонус кожи и выводит подкожный жир, но и увеличивает количество гормонов счастья (эндорфинов), также существуют грязевые маски и солевые ванны.
Альтернативой SPA-процедур может являться простая русская баня или сауна, но прежде чем посетить ее, надо проконсультироваться с врачом, так как они имеют ряд противопоказаний по ряду заболеваний.