Минем мәкаләләр сезнең өчен кызыклы булуларын телим. Бу мәкалә һәм теләкләрегез турында үз фикерегезне түбәндә калдырыгыз.
Исәнмесез дуслар! Бүләк сезне мәкалә ахырында көтә
Шулай итеп Яңа ел каникуллары үтеп китте. Мин беләм, алардан соң күпләр ашказаны-эчәк тракты белән төрле проблемалар тудыра башлый. Бу ашказаны гел тулы, һәм ашказанындагы төрле колик, һәм хәтта бик яхшы ярылу түгел.
Мин кайдан беләм? Мин үзем шулай идем, мәҗлес белән үк, мин икенче көнне бик яхшы булмас идем. Шуңа күрә, профилактика рәвешендә, бәйрәм алдыннан ук мин фестивальнең берничә планшетын алдым. Бәйрәмнәрдән соң мин үземне акылсыз юллар белән тәртипкә китерергә тиеш идем, мин сезгә хәзер сөйләрмен.
Бу көннәр онытылуга күптән батты, хәзер мин үземне ничек контрольдә тотарга беләм һәм ашказанымдагы соңгы авырлыкны сизгәндә дә хәтерләмим.
Беренче: активлаштырылган углеродның 4-6 планшетын алыгыз. Бу вакытлыча чара, шуның аркасында ашказаны авырлыгы сизеләчәк. Мин шунда ук кисәтәсем килә, бу ысул бик еш кулланылмый, чөнки еш куллану аркасында, эч катуы вакыт узу белән булырга мөмкин.
Икенче: ашказаныгызга җылы җылыту тактасы куегыз. 30 минут тоту җитә, җиңеллек килә.
Өченче: үзегез ашказаны массаж ясагыз. Ашказаны гади, ләкин бик интенсив массаж ярдәмендә сез эчәккә булышырсыз.
Дүртенче: Эчәкләр эшләсен өчен, ике стакан аз майлы кефир эчегез, алар арасында ярты сәгатьлек тәнәфес.
Бишенче: 24 сәгать ризык тәнәфесен алыгыз. Бу вакытта бернәрсә дә ашамагыз, лимон һәм бал белән су эчегез. Балга түземсезлек булса, лимон белән генә.
Шулай итеп, боларның барысын да бер үк тәртиптә эшләп, ашказаны авырлыгы тиз үтеп китәчәк һәм барысы да нормаль булачак 👍
Әгәр дә сез сәламәтлек темасы белән кызыксынасыз икән, минем "Сәламәтлеккә 7 адым" мини-китабымны (сылтама чирттерелә) VK битендә күчереп ала аласыз.
Я NEWА Я NEWSАЛЫКЛАРНЫ САКЛАМАГЫЗ, ЯКЫН ANDӘМ БУ КАНАЛга язылу
Автор Сармат Булатов.
https://zen.yandex.ru/media/za50/kak-ubrat-tiajest-v-jivote-osobenno-aktualno-posle-novogodnih-zastolii-5e146194bc251400b0dbe328