Дефицит зимнего солнца и чрезмерное сидение в закрытых отапливаемых помещениях влияют на нашу внешность. Одни жалуются, что после зимы у них серая кожа, а у других слишком мало энергии для чего-либо. Как преодолеть кризис красоты и нехватку энергии, связанные с зимне-весенним солнцестоянием?
Эксперты говорят, что серая кожа и недостаток жизненных сил могут быть признаком нехватки ресурсов коже и всему телу. Зима - это время, когда мы немного "запускаем" наше тело. Мы забываем о физической активности, наше питание более калорийное, чем питательное, и уход за кожей лица и тела сводится в основном к нанесению защитного крема на лицо, который предотвращает высыхание кожи и защищает ее от низкой температуры.
Думая о лете, мы хотим ускорить процесс регенерации кожи. Эффекты будут видны быстрее после посещения профессионалов, но и дома мы можем позаботиться о себе. Однако мы должны делать это целостно, то есть комплексно. Внешнее питание - это регулярные физические упражнения, которые помогут нам очистить организм. Благодаря этому, через пот мы избавляемся от токсинов и стимулируем организм выводить вредные продукты обмена веществ. Мы начнем лучше и легче усваивать питательные вещества.Такое действие можно сочетать с внутренним питанием, которое будет стимулировать и очищать организм изнутри.
ПИТАНИЕ КОЖИ после зимы :
- 1 чашка белого риса
- 2 чашки воды
- 1/2 чайной ложки кориандра семян
- щепотка куркумы
Все ингредиенты варятся, потребляют около 19 часов.
МАСКА для внешней защиты и питания :
- 1 столовая ложка проса
- оливковое масло
- миндальное масло
- вода
- 1 столовая ложка укропа порошка
Ложку проса смешиваем с оливковым маслом, добавляем несколько капель миндального масла, несколько ложек воды и столовую ложку измельченного укропа. Приготовленную таким образом смесь можно наносить на лицо (или тело) предпочтительно ночью - кожа будет здоровой и гладкой, что мы будем наблюдать при утреннем душе.
Активный отдых на свежем воздухе - лучший способ справиться с зимней депрессией, любая форма движения лучше, чем ничего не делать. Плавание расслабляет, формирует фигуру, формирует поток движений. Расслабляющий эффект воды в сочетании с усилием эффективно снимает напряжение. Вы можете подписаться на аквааэробику- работает как плавание. Если вы хотите укрепить свои мышцы, начните ходить в спортзал. Лучше делать их под присмотром специалиста, чтобы не получить травму. Ходите в боулинг, играйте в бильярд. Гимнастика - это спорт для всех. Вы можете получить энергию от танца. Если вы всегда мечтали научиться заряжать энергией сальсу, сейчас самое время записаться на курс. Вы улучшите свое настроение и познакомитесь с новыми людьми.
Делай то, что даст тебе силы.