Нужно ли придерживаться определенной диеты? Во многих развитых странах уверяют что нет. Даже доктор Комаровский убеждает нас что можно кушать все, но понемногу. Что главное это сбалансированное питание. Лишь от некоторых продуктов лучше пока воздержаться. Это шоколад, цитрусовые, цельное молоко, тунец и ещё некоторые виды продуктов, на которые у вас аллергия.
Что по всему остальному? Я была на диете до 4 месяца. То есть пока не прекратились колики. Примерно в то же время я начала вводить прикорм. Но сначала расширила свое меню.
До этого времени я ела только тушёные овощи и мясо. Пила компот и теплый чай с печеньем. Начитавшись и проконсультировавшись с педиатром, я поняла что все, кроме вышеперечисленного, нельзя. Ой, забыла про печеные фрукты. Вы пробовали запекать банан? Знаете как он выглядит после термической обработки? Поверьте, не аппетитно.
А хотелось свежий салат, апельсиновый сок, шоколад, ягоды. До смерти хотелось. Даже нехватка сна не казалось таким шоком для моего организма как жёсткая диета. Особенно если учесть то, что я в жизни не сидела на диетах. Я люблю покушать. Всегда кушала все и сколько хотела. У меня не было лишнего веса и проблем со здоровьем, поэтому я себя никогда не ограничивала. А теперь, когда так трудно физически, когда все болит, ты ещё не восстановилась после диких родов и толком не спишь, так ещё и поесть полноценно нельзя. Меня это убивало. Вскоре, я свалилась в глубокую депрессию.
Я считаю нельзя себя сильно ограничивать. Нужно кушать все что хочется, но понемногу. Единственное, если у вас есть аллергия на какие-то продукты, воздержитесь.
Конечно, этим ограничения актуальны первые 3 месяца пока ребенок адаптируется к этому миру. Пока его кишечник населяют нужные бактерии и в нем начинают вырабатывается достаточно количество ферментов для переработки молочка. На четвертый, пятый месяц, а если не беспокоят колики, то и раньше, нужно расширять рацион и питаться как и до рождения ребенка. Ведь прежде чем малыш сам попробует все продукты на вкус, лучше чтобы он с ними познакомился через грудное молоко.
Спасибо за внимание! Подписывайтесь на канал чтобы не пропустить свежие статьи. Также буду благодарна комментариям.