Приветствую вас на своём канале. Поговорим о том, как не сойти с ума, находясь в вынужденной изоляции.
Теперь уже всем понятно, что коронавирус оставит заметный след в нашей жизни. Многим придётся научиться жить в новой реальности.
Самоизоляция - это сильный вызов для человеческой психики. Главная проблема - как не впасть в депрессию, когда кажется, что мир рушится:
- экономика в кризисе
- рубль в крутом пике
- цены на нефть в нокауте
Но мы не в состоянии повлиять ни на один из этих параметров. Так стоит ли зря тревожиться?
Психологи разных уровней советуют:
- не рассматривать карантин, как что-то негативное
- общаться с семьёй, заниматься совместным творчеством
- почаще выключать гаджеты, они вызывают апатию
- возникающие конфликты надо проговаривать и спокойно разбирать
- согласовывать свои планы с другими членами семьи, во избежание
конфликтов
- соблюдать режим дня, не проводить весь день в постели
- постараться найти новое хобби
- помнить, что ситуация эта вынужденная и временная
Ещё пару месяцев назад нельзя было и представить такую жизнь: работа, еда, общение - только дома.
Самоизоляция - штука коварная. Сначала кажется, что это круто:
- мне никуда не надо бежать
- я сэкономлю кучу времени
- я столько всего сделаю полезного
- я отдохну в конце концов
Но уже на третий день понимаешь, какой это ужас! Ты всё время занят, от тебя всё время что-то требуют.
И ты начинаешь думать, как же не сойти с ума в этой самоизоляции? И это лишь отчасти шутка, так как новая реальность - это нешуточный стресс.
Например, если в одной, не такой уж и большой квартире находятся двое взрослых и двое маленьких детей, то
- первые работают дома
- вторые мешают им, так как не ходят в садик
- в ванну и в сортир очередь
- все бесконечно что-то едят
- дома хаос и бардак
- все друг от друга устают
Но вы не сбивайте себя с ритма, планируйте свои дела заранее, а также:
- включайте детям мультики
- не откладывайте свои дела
- живите мелкими задачами
- делегируйте детям больше свободы
- не ленитесь и больше двигайтесь
- не стойте весь день с тряпкой
- общайтесь по телефону, по скайпу
- не ссорьтесь, будьте снисходительней
Всё это придётся делать, так как вас временно лишили выбора. Примите новую ситуацию и постарайтесь сдружиться с ней. Будьте гибкими!
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки. комментируйте.