Артык авырлыктагы кешеләр еш кына төрле диеталарда йөрергә тырышалар, бу еш кына файда китерми, киресенчә - ирекле ураза тотканнан соң, тиз арту башлана. Диетадан чыннан да көчле эффектка ирешү өчен, махсус диета продуктларын кулланырга кирәк, мәсәлән, кефир.
Кефир - диетик ферментланган сөт продукты, анда бик аз калория бар, организм аны үзләштерүгә күбрәк энергия сарыф итә. Шуңа күрә кефир күп диеталарның бер өлеше. Кефир ярдәмендә ашказаны-эчәк трактын нормалаштыруга, кысылган микрофлораны торгызырга, матдәләр алмашын тизләтергә мөмкин.
Бу эчемлек ачлыкны канәгатьләндерәчәк, һәм төрле табигый өстәмәләр белән берлектә, куллануның эффекты берничә тапкыр арта. Кич белән кефирны ничек эчәргә - 5 килограммга кадәр арынырга. бер атна эчендә?
Кичке ашны бер стакан кефир белән алыштыру яхшырак. Сез кичке аштан баш тарта алмыйсыз, ләкин өлешнең күләмен сизелерлек киметергә һәм кирәкле ризыкларны кулланырга кирәк. Шулай итеп, сезгә төрле икмәк, тәмле ризыклар, маринадлар, исле итләр, колбаса ашарга кирәк түгел. Кефир кечкенә кайнатылган ит яки балык белән яхшы бара.
Кефирны аз майлы, табигый - кефир гөмбәләрендә сайлау яхшырак. Кефирның яңалыгы никадәр югары булса, бу организм өчен файдалы булыр - тере бактерияләр саны иң күп булган яңа кефир.
Кефир алу эффектын көчәйтү өчен, сез ½ чәй кашыгы тормаланган имбир тамыры, бер чәй кашыгы бал, бер аш кашыгы яңа җимеш өсти аласыз. Имбир термогенезны көчәйтә, әдипоз тукымасы тизрәк таркала башлый, бу тән авырлыгын югалтуга китерә.
Имбир - ашкайнату системасының табигый стимуляторы, азыкның тиз үзләштерелүенә ярдәм итә, матдәләр алмашын яхшырта һәм токсиннарны бетерә. Бал тынычландыра, ачлыкны бетерә һәм тирегә файдалы йогынты ясый.
Мондый диетадан соң бер атна узгач, бил сизелерлек йомшарыр, артык авырлык китәр.
https://zen.yandex.ru/media/sovet1/kak-pit-kefir-vecherom-chtoby-pohudet-do-5-kg-za-nedeliu-5e79cebbadbc13260dca8879