Приветствую всех на моем канале.
Всем доброго здравия и хорошего настроения!
Это второй день десятидневного марафона.
Каждый день мы выполняем несложные задания, которые на первый взгляд самые обычные. Однако они несут намного больше в нашу жизнь, чем кажется. Большую часть мы делаем на автомате и не замечаем этого, и практически все домашние занятия мы делаем не придавая им дополнительного значения. И уж конечно не хвалим себя них.
Дневные задания можно выполнять в любой последовательности, когда будете готовы.
Также вы можете повторять понравившиеся вам задания ежедневно.
Задание 1:
Бытовое задание. За день вы делаете 3 небольших действия (одно действие это: разбор одной полки, замена постельного белья, стирка или глажка небольшого количества белья, полив цветов или готовка одного блюда и тому подобное) или 1 большое дело ( уборка пола или пыли в доме, готовка полноценного обеда, разбор зимней одежды или в принципе одежды на старое и годное).
Это задание нас внутренне организует и доставляет удовлетворение от выполнения. Не забывайте себя хвалить, за проделанную работу.
Занятие 2:
Час отдыха. На диване или в кресле. Осознанно мы отдыхаем, занимаясь своим делом: чтение книги, просмотр фильма, вышивание или разгадывание кроссворда. Тем, что доставляет вам удовольствие.
Задание 3:
Время для самообразования. Выделяем от 20 минут до 2 часов на познавание чего-то нового. Это может быть книга, информация в интернете или документальный фильм по саморазвитию, профессиональным или общим знаниям. Может вы захотите окунуться в мир истории, растений, кулинарии, или наконец заняться изучением иностранного языка...
Задание 4:
Ежедневное.
Перед сном, хотя бы 20 минут уделите чтению приятной вам литературы или размышлению о прожитом дне или о планах на ближайшее будущее.
Обязательно перед засыпанием лягте на спину и постепенно расслабьте все тело. Представьте как расслабляете ступни, ноги, руки, тело, голову. Поймайте ощущение расслабленности физического тела, полежите так немного и далее примите удобную для вас позу для сна и засыпайте.
День 1
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7
Надеюсь вы заинтересуетесь этим марафоном и захотите поучаствовать. Мне будет приятно получить отзывы о выполненных заданиях и ваших ощущениях.
Ваша Дафна Мур.