Деятельность пожилого человека как лекарство от старости.
Психологические рекомендации родственникам пожилого человека.
Ничего так не следует остерегаться в старости,
Как лени и безделья.
Цицерон
Почти в каждой семье есть родные или близкие зрелого возраста. Среди членов семьи возникает естественное желание максимально заботиться о пожилом родственнике, о маме, об отце. Такая забота и участие в жизни близкого человека очень ценна, но! Важно сделать эту помощь и поддержку целевой и полезной.
Для начала, не торопите человека выходить на пенсию. Пусть работает до тех пор, пока это возможно. Ведь режим дня, смена бодроствования и сна, у работающего человека значительно легче сохраняется, чем у неработающего.
Для неработающих пожилых людей важно соблюдать режим сна и бодровствования. Нарушение ночного сна приводит к изменениям памяти «сегодняшнего дня», т.е. человек не может вспомнить событий ближайших дней. До 80 лет прием снотворных препаратов не рекомендован. Сохранить ночной сон можно при помощи соблюдения ритуала сна – это определенная последовательность действий перед сном, которая не меняется и повторяется каждый день. А в течение дня у пожилого человека обязательно должен быть небольшой объем посильной физической нагрузки, должны быть дела, связанные с самообслуживанием и решением бытовых вопросов (походы в магазин, на почту, в поликлинику и пр.).
Не торопитесь все время опекать своих любимых родителей. Лучше, если они живут отдельно, тогда у них больше возможностей самим о себе заботиться, а, следовательно, проявлять жизненную активность. Переехав к Вам домой, на все готовое, активности у пожилого человека, будет значительно меньше, и пользы тоже. Другими словами: дозируйте помощь! Стоит это рассматривать как профилактику возрастных изменений процессов головного мозга, которые влекут за собой такое заболевание, как деменция, которое захватывает, по последним данным, 50% людей старше 85 лет ( выступление Николаевой Е.И. доктора биологических наук).
Большую поддержку для сохранения познавательных процессов оказывает новый вид деятельности. Предложите маме или папе, если им за 60 лет, заняться тем, чем они никогда не занимались. Познакомьте их с новыми направлениями в рукоделии и творчестве, увлеките их. Если Ваша мама вязала когда-то в молодости, или вязала, но так и не научилась, попросите ее связать всем носки, скажите, что хотите носочки именно ее работы. Если папа занимался всю жизнь с деревом, предложите ему что нибудь сделать в стиле стимпанка из железных деталей, например. А вдруг окажется, что в поиске увлечений для родителей, Вы увлечетесь и сами, тогда это уже совместное увлечение, которое обогащает взаимоотношения людей, и наполняет душу волнующими открытиями, ради которых стоит жить.
Если пожилой человек не работает, давайте ему задания, например, купить выжигательный аппарат для внука. Да, вы можете его купить в интернете, но что тогда делать дома неработающему пенсионеру? Если Вы только представите, какую деятельность придется развернуть Вашему папе в поисках выжигательного аппарата, то поймете, что это и есть активность физическая и психическая. Ведь ему придется составить список магазинов, в которых может продаваться выжигательный аппарат, составить расписание и план посещений этих магазинов, разработать оптимальный маршрут и пр. А именно эта деятельность и решает многие задачи поддержания активности.
Не забывайте показывать пожилому человеку его ценность, его важность для Вас. Говорите маме, что только она печет такие пироги, восхищайтесь папиными знаниями о строительстве домов. Спрашивайте и советуйтесь как можно больше. Даже если у вас уже есть свой ответ, позвоните и спросите мнения родителей. Помните, человек умирает не от старости, а он ненужности.