Лепта в борьбе с коронавирусом COVID-19

Здравствуй дорогой читатель. Наверняка все уже знают, что одной из причин массовых смертей в Италии, от осложнений после заражения covid-19, стала распространенная привычка, среди населения, к курению табачных изделий. Не для кого не секрет, что данная привычка портит жизнь многим людям, как самим курильщикам, так и их окружению. Теперь настал момент, когда просто жизненно необходимо бросить курить. Предлагаю использованный мной лично способ, который оказался эффективным даже после 20 лет пристрастия к пагубной привычке, когда уже казалось, что отказаться от неё просто не возможно, и так, чтобы бросить курить, необходимо:

1. Снизить потребление сигарет до 3-х шт. в сутки, дабы ваш организм не был шокирован резким отказом от никотина и смол. Когда потребность в курении снизится до этого количества сигарет и сигареты закончились, то переходим к пункту 2

2. Не при каких обстоятельствах не покупать сигареты, у вас не должно быть табачных изделий, которыми вы могли бы воспользоваться.

3.Держитесь на расстоянии от курильщиков. Если общение не избежно, то соблюдайте дистанцию, позволяющую вам не вдыхать табачный дым.

4.При позывах к курению, необходимо дать физическую нагрузку организму, это может быть пробежка, подтягивание на турнике и т.п. Очень рекомендую обычный роликовый массажер- закидываем его за спину, руки перед грудью, согнуты в локтях, интенсивными движениями, попеременно начинаем движения вперёд. Упражнение очень напоминает отработку ударов боксерами при помощи эспандера. Достаточно одного подхода с максимальным количеством повторений. Тяга к курению пропадает.

5.Потребляйте чай с мятой. При повышенной нервозности, неизбежной при отказе от курения, используйте валерьянку.

Все эти рекомендации позволяют с 100% вероятностью бросить курить.

Здоровья вам и мир вашему дому!