Мечтаете о соблазнительной фигуре? Данную проблему легко решить, если приобрести необходимые снаряды и оборудование, и приступить к домашним тренировкам. Но когда бюджет ограничен, то у многих возникает вопрос какому инвентарю отдать предпочтение.
Преимущества резиновых эспандеров
1. Возможность выполнять огромное разнообразие упражнений на разные группы мышц. Резиновые эспандеры позволяют развивать конкретные мышечные группы: дельты, спинные и грудные мышцы, бицепсы, а также трицепсы, причем сделать это под разными углами.
2. Возможность осуществлять регулирование нагрузки. Даже имея под рукой всего один резиновый эспандер, у вас остаются широкие возможности по регулированию уровня нагрузки за счет растягивания резины на большее или меньшее расстояние от точки крепления.
Недостатки эспандеров
1. Ограничение по максимальной нагрузке. Даже самые мощные резиновые эспандеры обеспечивают нагрузку только в районе 80-90кг, что не сравнится c весами на штанге или гантелях в зале. С другой стороны, если речь идет о домашних тренировках, то такие веса и не нужны, а нагрузки, которую будут создавать эспандеры — будет достаточно.
2. Эспандеры сделаны из резины, поэтому использование петель на жаре или морозе приводит к их преждевременному износу. Важно обратить внимание и на производителя, потому что «не все йогурты одинаково полезны»! Я однозначно НЕ рекомендую брать дешевые китайские петли (с Alibaba или из Спортмастера/Декатлона), а рекомендую заказывать резину в специализированных спортивных магазинах. Лично я пользуюсь петлями WORKOUT RUBBER BANDS несколько лет и полностью доволен!
Преимущества гантелей
1. Регулировка веса. Для работы над мышцами рук нужны небольшие веса, а для упражнений на ноги потребуется использовать гантели потяжелее.
2. Долговечность. Теоретически, с ними ничего не произойдет и за 100 лет. Поэтому при покупке гантелей вы получаете отличный подарок внукам!
Недостатки гантелей
1. Вес и габариты. Гантели более громоздкие, их невозможно взять с собой в командировку, даже на улицу их вытащить будет проблематично.
2. Высокая стоимость. Несмотря на то, что это несколько кусков железа, за комплект разборных гантель придется выложить кругленькую сумму!
Нравятся тренировки на турниках? Подписывайтесь на наш канал.
Больше полезной информации можно найти у нас на YouTube.
SOTKA - бесплатная программа для новичков для iOS и Android.