У всех нас есть задачи, брошенные в нашу повседневную жизнь, что, возможно, не самое веселое, но требуется, чтобы держать нас питание через жизнь каждый день.
Такие вещи, как мытье посуда, фиксирующие вещи, задачи работы, свайная наш кричащий малыш & дошкольника в машину, чтобы получить где-то на время <- это не может быть просто мне 😉
Дело в том, что у всех нас есть те задачи, которые мы должны выполнять каждый день, и мы не обязательно находим радость в них естественным образом. Может быть, мы даже стали бояться их и позволяем им висеть над нашими головами таким образом, что они нависают облаком над частью нашего дня.
Но это действительно не должно быть так!
Вполне возможно найти радость даже в самых обыденных делах. Да, чистить унитазы – я смотрю на тебя!
Сегодня я хотел бы поделиться несколькими вещами, которые помогли мне научиться находить радость в мирских задачах, и я надеюсь, что вы найдете их полезными, чтобы сделать ваши собственные страшные задачи немного более приятными!
Я также создал печатный контрольный список для вас, чтобы иметь легкий доступ к этим идеям, так что вы можете использовать его в качестве визуального напоминания или ссылки на него позже. Обязательно используйте форму ниже, чтобы скачать его бесплатно! 🙂
НАЙДИ РАДОСТЬ В МИРСКОМ
Бесплатный контрольный список, который поможет сделать ваши самые обыденные задачи приятными
Идеи о том, как найти радость в мирских задачах:
1. Совместите обыденную задачу с приятной задачей
Если ваша мирская задача не требует большого внимания, попробуйте совместить ее с выполнением чего-то другого, что вам нравится одновременно. Некоторые идеи-это прослушивание музыки или вашего любимого подкаста, сжигание свечи или распыление некоторых эфирных масел, или вызов вашего лучшего друга, чтобы поболтать, пока вы отключаетесь от своей задачи. Найдите какой-нибудь способ сделать эту задачу немного более приятной, и я могу гарантировать, что вы действительно начнете с нетерпением ждать ее завершения в следующий раз!
2. Превратите задание в игру или личный вызов
Если это задача, которую вы действительно ненавидите, попробуйте сделать игру, чтобы увидеть, как быстро вы можете это сделать. Уборка ванных комнат, вероятно, моя самая нелюбимая рутинная работа, поэтому иногда, если я действительно борюсь с нежеланием этого делать, я устанавливаю таймер и смотрю, как быстро я могу все очистить и привести в порядок. Если вы тот, кто по своей природе конкурентоспособен, это может сработать и для вас! Это своего рода забава, чтобы увидеть, если вы можете побить свое собственное лучшее время, и, конечно же, делает рутинную работу идти быстрее!
3. Измените свое мышление
Изменение вашего мыслительного процесса о задаче с того, что вы должны сделать, на то, что вы решили сделать вместо этого, действительно может помочь вам иметь более позитивный настрой на ее выполнение.
4. Попросите помощи или кого-нибудь присоединиться к вам
Делать то, что нам не нравится, определенно веселее, когда мы находимся в хорошей компании! Поручение, которое лично мне не нравится, - это покупка продуктов. Довольно забавно, даже несмотря на то, что мои 3-летние и 1-летние дети обычно являются полными сумасшедшими в продуктовом магазине, наличие их со мной делает эту задачу чертовски более увлекательной для меня. Они приходят в восторг от того, что идут и находятся там, в то время как я просто пытаюсь войти и выйти как можно быстрее. Поэтому вместо того, чтобы ходить по магазинам в одиночку ночью, когда они спят, мы обычно устраиваем семейный пикник в воскресенье утром, и мы с мужем берем их вместе. Это сделало задачу покупки продуктов из того, что я боюсь, в то, что я действительно нахожу радость только потому, что это более весело делать с теми, с кем мне нравится проводить время!
5. Наградить себя
Может быть, когда вы сталкиваетесь с вихрем мытья посуды и уборки кухни после ужина каждый вечер, вы говорите себе, что можете насладиться кусочком темного шоколада на десерт или спокойно посидеть на диване в течение 5 минут, чтобы расслабиться, когда уборка будет закончена. Наличие какой-то награды, которую вы с нетерпением ждете, определенно может помочь вам справиться с силой, когда вы действительно не в настроении!
6. Смакуйте хорошо сделанную работу
Когда Вы наконец-то закончите свою задачу, обязательно смакуйте тот факт, что вы ее выполнили! Это может быть действительно хорошо, чтобы выбить задачу из вашего списка дел, особенно когда это то, что вы боитесь. Похлопывание себя по спине, которого вы заслуживаете, может помочь вам почувствовать себя завершенным и, возможно, даже меньше бояться делать то же самое в следующий раз.
Автор: Студия ИВА