Добрый день, дорогие читатели, во время карантина тоже нужно поддерживать свою форму, по этому я подготовил для вас статью, о том, как дома можно размять свои мышцы и не заплыть жиром.
Выполняем круговую тренировку, которая нацелена, как раз на то, что бы поддерживать в максимальном тонусе мышцы. Каждое упражнение выполняем, в течение минуты, между подходами отдыха нету, а между круговыми циклами отдых одну минуту. Выполняем 4 круга.
Упражнение первое - приседании с резинкой, если её нет то можно и без неё.
Упражнение второе - отжимания.
Упражнение третье - выпады с мячом или без меча.
Упражнение четвертое - скручивания с мячом или без меча.
Упражнение пятое - махи с утяжелителями или без них.
Выполнив эту круговую тренировку, поделитесь комментарием понравилась ли она вам или нет.