Все дома сидите? Вот и мне тоже приходится пока что сидеть. В тренировках сейчас все ограничены, вот и приходится делать все возможное, чтобы хоть немного сохранить в силе.
Повезло тем, у кого дома штанга есть или хотя бы парочка гантелей, а если и турник есть, то вообще отлично. У меня он, правда, не дома, а на улице, но это не проблема, ведь живу в частном доме, поэтому могу спокойно тренироваться на улице. Вышел в любое время и не паришься.
Раз турник есть, то нужно пользоваться этим на максимум. Сегодня день первый. Для интереса решил попробовать сколько смогу сделать за раз максимальное количество повторений, смог 19. Потом добил до 30, сделав еще 2 подхода на 6 и 5 раз. Вот и получилось 30 повторений.
Я не буду делать фото до и фото после, т.к. нет целей как-то измениться внешне, да и не думаю, что как-то поменяюсь внешне за такой короткий срок. Мне больше интересно получится ли прибавить в количестве.
Как именно я буду подтягиваться?
Тут все просто. Самое главное - это выполнить 30 подтягиваний в течение дня и без отказа. Максимум повторений 10-12 за подход, а там уже сколько останется, но главное делать не в отказ, чтобы хоть немного восстанавливаться к следующему дню и не уставать.
Почему именно 30? Да просто так. Это и не много и не мало. Сам так придумал. Если учитывать, что раньше подтягивания в последние годы я делал очень редко, иногда два раза в месяц, иногда 1, то 30 повторений за день для меня будет вполне нормальная цифра.
Сегодня у нас 4 апреля, весь последующий месяц ежедневно я буду выполнять по 30 подтягиваний. И 5 мая проверим результат.
Начнем! 30 дней, 900 подтягиваний, поехали! Кто со мной?
Если у кого-либо из вас есть подобный опыт, то делитесь в комментариях, что из этого вышло.
Уважаемые читатели, буду благодарен, если подпишитесь на канал и поставите палец вверх!
Я ценю каждого читателя, большое спасибо!