Люди спохватились бежать покупать имбирь и лимон. Каждый день читаем в новостях о повышении цены на них. Если вначале нам казалось невозможным, чтобы имбирь стоил больше 1000 руб/кг, то сейчас вполне реально 7000руб/кг. Но стоит ли покупать имбирь и лимон, если есть достойный аналоги по доступной цене?
Для начала поясним, что 2 этих продукта не помогают выздороветь, а лишь хороши для профилактики и повышения иммунитета.
Чтобы поддерживать организм противостоять вирусам (не только корононавирусу) следует употреблять лук, чеснок, хрен. Также чай облепиховый, имбирный и с шиповником. Хорошо для поддержи иммунитета способствуют ягоды: клюква, морошка, облепиха, черника и др. Употребляйте больше овощей, зелени, фруктов. Лучше воздержаться от вредной и тяжелой пищи.
Содержание витамина С в лимоне не больше, чем у своих "собратьев" цитрусовых. Витамин С содержится в следующих продуктах питания :
- шиповник
- облепиха
- перец сладкий
- смородина черная
- киви
- петрушка
- помело
- апельсин
- шпинат
Важно помнить, что не стоит сильно увлекаться употреблением только этих продуктов, рацион питания должен быть сбалансированным. Занимайтесь спортом! Будьте здоровы!
#здоровье #витамины #сидите дома #лекарство #похудение и правильное питание