Перед тем как забеременеть если не получается необходимо учитывать некоторые факторы, которые серьезно препятствуют зачатию малыша. Перед тем как о них рассказать, нужно знать, что смотр у врача играет большую роль. Посоветуйтесь со своим доктором о курсе витаминов содержащих фолиевую кислоту. Она уменьшит риск дефектов нервной трубки у плода. Если есть проблемы со здоровьем, доктор их должен контролировать. Кроме этого следуйте простым правилам
- Избегайте стрессов. Конечно, неудачные попытки зачатия могут привести к стрессу, как женщины, так и мужчины. Но вместе с этим стресс, это чуть ли не главная причина, мешающая оплодотворению. Это не только плохо отражается на овуляции, но и негативно сказывается на мужском здоровье. Расслабиться помогут регулярный здоровый сон, массаж, йога, даже пара глотков вина. Хорошо на эмоциональном состоянии скажется смена обстановки, например отдых на природе или на море.
- Откажитесь от вредных привычек. У курящих пар мало шансов забеременеть. Кофеин тоже отрицательно сказывается на зачатии. Ведите здоровый образ жизни, чаще гуляйте на свежем воздухе.
- Полезное и правильное питание. Организм женщины должен получать достаточное количество витамина Е. В рационе женщины должно быть достаточно овощей, зелени, хлеба, каш, оливкового и растительного масла. Обязательно употребление фруктов в большом количестве для обоих полов. Женщинам нужно кушать творог, йогурт или жирное молоко. Мужчинам нужно каждый день есть мясо, рыбу и орехи. Полностью удалите из меню сладкое и мучное. Обязательно следите, чтобы продукты не содержали консерванты и красители.
- Перед тем как забеременеть приведите вес в норму. Проблемы с зачатием могут иметь слишком худые или полные женщины. Ну а при колебаниях в весе у мужчин организм не вырабатывает достаточное количество сперматозоидов. Поэтому перед попытками зачатия лучше обоим привести в норму свой вес.
- Не изнуряйте себя постоянным сексом при овуляции. При частой эякуляции качество спермы у мужчин снижается. Чтобы сперматозоиды были активны, достаточно заниматься сексом дин раз в день. Мужчина не должен носить облегающую одежду. На качество спермы влияет частое посещение сауны и привычка носить телефон в кармане.
- Не существует неправильных поз. Несмотря на советы знакомых и родных не заблуждайтесь. Во время занятия сексом очень редко шейка матки находится в необычном положении. Единственное что нужно учесть это гравитация и особенности женского организма. Например, поток спермы быстрее будет контактировать с шейкой матки, если женщина прижмет ноги к животу. Для женщин с загибом матки подойдет поза, в которой партнер располагается сзади.
- Бессмысленно поднимать ноги. Многие говорят, что после секса нужно поднять ноги вверх. На самом деле положение таза от этого не меняется, поэтому это не влияет на успешность результата. Полезно просто полежать 10-15 минут после полового акта. Нужно расслабиться, так сперме легче будет попасть в матку.
Перед тем как забеременеть на 100 процентов, очень важно соблюдать эти правила, а также не забывайте следить за менструальным циклом.