Сейчас многие не видят этого, но мы сталкиваемся с проблемой сидения дома. В первые дни это незаметно, но даже через неделю может ухудшаться здоровье. Что с этим делать?
В принципе, сидячий образ жизни ухудшает здоровье. Дома мы мало двигаемся. Много едим. Мало дышим свежим воздухом.
Когда мы мало двигаемся, то, естественным образом здоровье ухудшается. Вес набирается, мышцы всё хуже работают. Тут нужно думать о зарядке. Я рекомендовал бы придумать себе ряд упражнений по десять минут. И повторять это три раза в течение дня. Чаще ходить по квартире.
Тем более, отличное время для генеральной уборки, а она забирает очень много сил, что хорошо. Можно начать делать что-то. Например, попробовать встать на шпагат, можно попробовать стоять на руках.
Но, для кого-то постоянные отжимания уже будут победой. Обязательно делайте приседания, это лучшее, что я знаю из упражнений дома. Это если говорить о здоровье. Ведь мы сидим дома, ногам особенно нужно внимание и нагрузка, это важно.
Ещё одна проблема заключается в том, что нам делать нечего, поэтому, как занятие, мы используем еду. Поэтому люди стали чаще есть. Но чаще есть не стоит по ряду причин. Это запасы, это деньги и это здоровье. Стоит есть как раньше, в прошлом режиме. Будет совсем хорошо, если вы будете меньше есть, это идёт на пользу здоровью.
Как раз, самое время изучить лечебное голодание. Ведь когда мы дома, тогда проще сидеть на голодании, есть время, чтоб изучить вопрос, нет соблазнов, да и здоровье улучшить нужно в данной ситуации.
Не стоит забывать и про воздух. Что я делаю? В нашем городе можно ходить до ближайшего магазина. Я хожу раз в день, беру какую-нибудь мелочь, или делаю нормальные покупки. Нужно хотя бы так гулять. Если есть балкон или свой участок, то это обязательно нужно использовать. Ведь свежий воздух нам сейчас особенно необходим.