Этот витамин жизненно важен для нашего иммунитета.
Сильный иммунитет защищает нас от вирусов и бактерий. Поэтому в него должны поступать необходимые минералы и витамины, среди которых есть витамин С.
Вот первые признаки того, что вашему организму не хватает витамина С.
Витамин С является ингредиентом, который мы можем найти в большинстве продуктов. Эксперты говорят, что этот витамин в большей или меньшей степени входит в состав почти всех фруктов и овощей.
Хотя это легко найти в природе и легко воспринимается нашим организмом, неправильное питание и плохое питание могут привести к дефициту витамина С и проблемам со здоровьем.
Этот витамин жизненно важен для нашего иммунитета, он делает нашу кожу здоровой и помогает заживлять раны.
Витамин С также важен для здоровья костей, и без него организм не может принимать железо и определенные белки сверх того, что необходимо для здоровья вен, связок и сухожилий.
Признаки дефицита витамина С в организме:
1. Постоянное чувство психического и физического истощения.
2. Изменения настроения, сопровождаемые необъяснимым гневом и нервозностью.
3. Снижение иммунитета, которое мешает организму бороться с вирусами, бактериями и другими вредными микроорганизмами, вызывающими инфекции и аллергию.
4. Кровоточивость десен, разрушение зубов и изменение цвета.
5. Появление синяков на теле без уважительной причин.