А Вы знали, что сильные и крепкие стопы - залог успеха в спорте и не только? ⠀
Довелось мне как-то замещать знакомого спортивного врача на марафоне. Там я и познакомился с пациентом, история которого буквально отформатировала представление о результатах моей работы. ⠀
Сергей - программист, спортом особо никогда не занимался. Но повальное увлечение друзей триатлоном затянуло и его.
Так он в целях подготовки к первому своему старту выложился как физически, так и финансово:
- экипировка,
- питание,
- витамины,
- специальные гаджеты,
- изнурительные тренировки 4 раза в неделю.
В таком режиме он провел год. ⠀
Но в момент нашего с ним знакомства он отнюдь не праздновал свою заветную победу!
Мужчина в рассвете сил, который претендовал на звание Победителя, давился от слез боли и негодования. За пару километров до финиша у него резко свело стопу, и он не смог сделать и шагу. ⠀
Причина неудачи оказалась весьма и весьма банальной - плоскостопие 2-3 степени. А так как спортом он занимался "за компанию", то никто и не советовал ему обследовать стопы перед стартом. Из-за длительных нагрузок развился острый болевой синдром. ⠀
После обследования я рекомендовал ему ортезы для поддержания свода стопы и комплекс упражнений для укрепления стоп. ⠀
Комплекс упражнений при плоскостопии:
Ходьба на носочках;
Ходьба на пятках;
Захват мелких предметов ступнями и их перекладывание;
Ходьба на наружной и внутренней стороне стопы, при этом пальцы загнуты внутрь
Катание по полу специальных резиновых валиков или мячиков
Упражнения на ортоковриках
Когда мы встретились в следующий раз, Сергей порадовал меня своими успехами. Он систематически занимался по моей программе, "прокачал" стопы, и Марафон покорился ему уже на следующем старте. ⠀
Более того, когда он презентовал свой старт-ап на конкурс, и в его резюме красовалась надпись МАРАФОН, организаторы поверили в него, и теперь он - вполне успешный бизнесмен и разработчик программного обеспечения!
С тех пор я верю и доношу до своих пациентов, что сильные стопы - залог здоровья опорно-двигательного аппарата, новых достижений в спорте и свежих идей в бизнесе. ⠀
Берегите себя и своих близких!
Оставайтесь дома!
Досанов Болатбек Алибекович
к.м.н., ортопед-травматолог высшей категории.
Клиника Аланда
Подписывайтесь! Будет еще много полезного материала!