«Если эмоции человека являются результатом его мыслей, то значит, контролируя мысли, мы можем контролировать и чувства. Другими словами, внося коррективы в свой внутренний монолог, мы в первую очередь меняем собственное мироощущение»-Альберт Эллис.
Эти слова одного из основателей поведенческой психологии. Он доказал, что наши мысли сказываются на наших эмоциях и природа этих мыслей часто может быть иррациональна.
Вспомните, сколько раз вы злились, сколько раз выходили из себя и говорили себе: «Я идиот!», «Жизнь кончена»?
Каждый раз мы делаем одно и то же и не можем изменить себя. И с каждой такой мыслью у нас на душе остается осадок.
Если вы работаете над каким то проектом , то бывает, что в голову могут закрасться мысли: «Это так сложно. А вдруг я не успею вовремя?» и вы становитесь, озабоченным и раздражительным обдумывая все варианты как вам не облажаться. Иногда, такие мысли порождают гнев, печаль или отчаянье, которые появляются впоследствии.
Чем больше мы думаем о сложности проблемы, тем сложнее она нам кажется. Мы так привыкли прислушиваться к критическим мыслям в голове, что уже не осознаем о влиянии их на наше настроение, поведение и жизнь.
Простой пример. Подумайте о ежедневных делах, которые вы всегда откладываете на потом , которых вы больше всего боитесь. Этот страх связан с вашим воображениям, которые вы создаете у себя в голове. Иногда мы избегаем элементарных вещей, которые не требуют от нас большого количества времени и усилий, таких как постирать вещи, помыть посуду или привести свое рабочее место в порядок. Эти мелочи накапливаются и превращаются в большой ком дел, его решении выматывает настолько, что однажды доведет вас до нервного срыва.
Так почему же мы все таки сопротивляемся тем или иным вещам? Некоторые дела стали для нас настолько скучными и однотипными, что мы их обходим стороной. И в вашей жизни есть такие дела, подумайте о них.
Почему бы нам не перестать откладывать дела на потом и не начать их делать прямо сейчас, начиная со сложных дел и заканчивая более легкими, так вам будет легче. Попробуйте прямо сейчас и вы увидите результат.
Почему нам так важна мотивация? Хотите ли вы стать лучше?
Подписывайтесь на блог и ставьте лайк, если статья была полезной и интересной.