Доброго времени суток! В предыдущей статье мы поднимали вопрос о техниках, помогающих избавиться от болезни с помощью навязывания себе через подсознание образа здоровья. Возьмём самые распространенные - самогипноз, аффирмации, визуализации. С помощью этих методик возможно также избавление от вредных привычек, улучшение финансового состояния, изменение черт характера, улучшение отношений с нужным человеком и многое другое. При помощи самогипноза вы входите в транс (расслабленное состояние, подобное тому, когда вы почти заснули или не совсем проснулись) и даёте подсознанию установку на какие-то улучшения. Например, если вы хотите избавиться от аллергии на пыльцу цветущих растений, по достижении транса вы говорите себе: "Я получаю удовольствие, когда выхожу на улицу. Я обожаю эти прекрасные весенние запахи. Когда я вдыхаю запах травы, кожа моя становится ещё нежнее и чище, глаза ясные, дыхание чистое..."
Метод проговаривания аффирмаций (это позитивные утверждения, направленные на улучшение чего-либо), по нашему мнению, вполне можно соединять с самогипнозом. Ведь установки, дающиеся себе в трансе, по сути своей и есть аффирмации. А проговаривать аффирмации необходимо в расслабленном, спокойном состоянии - транс идеально подходит, не так ли? А если дело идёт со скрипом, психологи советуют при проговаривании установок добавлять визуализацию (в нашем примере с сенной лихорадкой надо представлять себя возле цветущей травы с самым довольным и радостным выражением лица). Таким образом, для более лучшего достижения результата возможно объединить все эти техники. Но и это не поможет, если вы не будете искренне верить в то, что утверждаете.
Основные правила, соблюдая которые, вы сможете добиться поставленных целей, таковы:
- Применяйте только положительные образы и утверждения. В нашем примере нельзя говорить, например: "Мои глаза не слезятся и не краснеют". Надо: "Мои глаза ясные и чистые".
- Создавайте такие утверждения, которые не пойдут вразрез с вашим внутренним мироощущением. Если вы никак не можете принять и поверить в то, что цветущие растения будут приносить вам удовольствие вместо аллергической реакции, то такие утверждения могут вызвать сильный внутренний конфликт и привести к обратному эффекту - усилению болезни. Необходимо как-то смягчить, сменить приоритеты, например говорить: "С каждым моим утверждением я чувствую себя лучше. Я все дольше могу бывать на улице и хорошо себя чувствовать. Моя кожа, мои глаза и нос становятся все лучше и лучше…".
- Чрезмерные усилия могут привести к обратному результату. Вы не получите желаемого, если будете хотеть много и сразу. Добивайтесь желаемого постепенно и постоянно - и все получится.
- Прислушивайтесь к своим ощущениям. Если после проговаривания аффирмации или навязывания образа нет дискомфорта или неуверенности в достижении результата, то надо повторить ещё несколько раз. Если уверенности нет - надо менять образ или вербальную установку, как написано выше.
- Для некоторых, особенно неуверенных в себе людей, подойдёт техника подслушивания. Представьте, что вы случайно слышите разговор кого-то из ваших близких о вас. И в нем говорится, например, что вы уже почти не реагируете на пыльцу растений. "Слушай, ты заметила, насколько у нее (него) лучше стало выглядеть лицо! Глазки блестят! И т.п.".
- Лучше всего ваше подсознание "слышит" вас тогда, когда сознание наименее активно. Поэтому и советуем проговаривать аффирмации и проводить визуализацию в состоянии транса. Ничего опасного в самогипнозе нет, по крайней мере такие случаи неизвестны (если, конечно, не начать засыпать за рулём). Немного тренировок - и на расслабление будут уходить считанные секунды. А польза…
Тратя в день минут 10-20 (лучше всего перед сном и когда только проснетесь), вы можете значительно улучшить свою жизнь - бросить курить, начать больше зарабатывать, улучшить отношения, вылечить давнюю (или новую) болячку и многое другое. Надо лишь немного приложить усилия. Не говорите: "Я зарабатываю один миллион в месяц", чтобы потом сидеть, смотреть на небо и ждать манны небесной в виде миллионов. Скажите: "Я зарабатываю с каждым днём всё больше и больше." И ваше подсознание найдет способ выполнить вашу аффирмацию - подкинет идею, сведёт с нужным человеком или вообще каким-то экзотическим способом поможет вам. Мы на своем опыте убедились, что ждать каких-то конкретных действий бесполезно - со временем ваша цель будет достигнута, но таким способом, о котором вы и не думали.
Если у вас возникнут вопросы, пишите в комментариях, постараемся ответить. Живите счастливо!