Поговорим про агрессоров.
С этим внутреннем персонажем вы, возможно, знакомы довольно хорошо.⠀
Он часто выступает в роли внутреннего критика или тирана.
Мы его узнаем в начальниках, родителях, партнерах, когда они недовольны. Может быть нами, а может, просто настроение такое, но внутри аж сжимаемся.
От тирана не находится спасения, если нас никто и никогда не защищал.
Мы очень ему верим внутри себя.
А теперь самое прикольное.
Именно такими агрессорами мы предстаем в реальной жизни с окружающими, но часто отрицаем это.
Особенно легко это разглядеть в отношении маленьких детей.
По сути своей агрессор не плохой, он пытается до нас что-то донести. Но таким вот ужасным и кривым способом. (Это я вернулась к внутреннему агрессору)
Достаточно себя спросить: а что я хочу добиться так жестко себя критикуя? А что я хочу сказать своему ребенку шлепком? Могу ли я донести свое желание без насилия и самоуничижения?
Но все, как всегда не так просто!
В руках агрессора много власти. Мы можем чувствовать себя очень властными, могущими и всесильными. Даже чувство вины иногда кажется пустячной ценой за такие ощущения.
Как выходить из этой роли?
Замечать свои чувства. Брать паузы, для того, чтобы накал эмоций спадал. И учиться четко формулировать свои желания. Замечать, что перед вами живой человек со своим миром, и он ни чуть не хуже нас.
Сложно? Мне кажется, без регулярных тренеровок и осознанности не справиться. Всегда проще свалиться в треугольник Карпмана, чем соблюдать нейтралитет.
P.S. Разобраться со своим внутренним агрессором и его полезными качествами можно на консультациях
Запись 89175406866
