способов, на самом деле, очень много. Важно понять, какие помогают быть в ресурсности именно вам.
⠀
Ниже я поделюсь некоторыми способами, но если вам этого будет не достаточно, то рекомендую почитать книгу у Ольги Валяевой ‘85 способов поднятия женской энергии’, либо почитать её статью в открытом доступе ‘333 способа пополнения женской энергии’
⠀
про способы закрытия утечек энергии, я уже писала в прошлой статье, поэтому в этой статье - про наполнение.
⠀
1/ поваляться в ванной.
Зажечь соевую или кокосовую свечу, по желанию, добавить 2 ст л натурального масла в воду. Занять ребёнка чем-то или попросить кого-то приглядеть за ним, чтобы отдохнуть не только телом, но и головой
⠀
2/ провести ритуалы красоты:
умыться, сделать массаж лица, нанести любимую маску, накраситься (если вам это по настоящему нравится), сделать скрабинг всего тела (можно например смешать 2 ст л жмыха кофе, натуральное нерафинированное масло 2 ст л, по желанию добавить ложку сахара, всё перемешать, нанести на тело, а затем смыть)
⠀
3/ помедитировать.
Необязательно выделять для этого полчаса и более, порой даже 5 минут тишины и возможности отпустить свои мысли, могут очень хорошо перенастроить вас и подарить сил. Я люблю медитации Даши Белоглазовой, у неё невероятный голос, который помогает погрузиться легко в медитацию. Также, есть замечательное приложение insight timer (там много разных медитаций как на английском, так и на русском языках)
⠀
4/ почитать книгу
электронную или живую, как вам больше нравится
⠀
5/ скушать что-то вкусное,
даже если оно не совсем полезное, главное осознавая для чего вы это кушаете. Если для того чтобы поднять настроение и уровень радости - то почему бы нет и принимайте это именно так с улыбкой и радостью
⠀
6/ подышать 3-5 минут.
Закрыть глаза и подышать глубоко, осознавая каждый вдох и выдох, наполняя свои легкие и тело энергией, чувствуя как воздух движется внутри вас. Можно смотреть в небо и просто дышать
⠀
7/ порисовать.
Пока я не стала рисовать сыну то, что он просит, я и не знала, что мне нравится рисовать. Найти красивые картинки из Pinterest (в поиске написать, например: illustration for beginners) и попытаться их срисовать, или просто вдохновиться и создать свою картину. Возможно вариант рисования по номеркам на холсте, вам покажется жутко интересным. Попробуйте
⠀
8/ фитнес.
Это может быть то, что вам нравится. И даже дома можно заниматься и получать от этого удовольствие, все же зависит от внутреннего настроя, верно? Йога, постоять в планке, сделать комплекс упражнений, приседания и тд...
⠀
9/ послушать любимую музыку.
Мое любимое приложение soundCloud, там можно найти много разной музыки. Мне нравятся плейлисты The Noisetier, либо послушать концерт на Ютуб, например сейчас можно смотреть трансляции Большого Театра онлайн
⠀
10/ петь, танцевать.
Попробуйте просто начать, и вы не заметите как втянетесь
⠀
⠀
Этот список можно продолжать бесконечно, но лучше всего взять бумагу с карандашом и выписать всё, что вас наполняет, что приносит вам радость, от чего вы улыбаетесь и внедрять это в свою жизнь
⠀
В каждом из нас живет маленький ребёнок, и полезно для здоровья и счастья порой (а может и не порой) выпускать его наружу.