⠀
стабильность - понятие весьма нестабильное (извините за тавтологию), особенно в наше быстроизменяющееся время.
⠀
сегодня уже не актуально, то что было 1-2–3 года назад, а завтра не будет актуально и сегодняшнее.
⠀
но есть то, на что мы можем повлиять - это то, как к этому всему относится. Можно злиться, спорить, доказывать что-то и кому-то, ругаться. А это в своё время повлечёт череду дальнейших негативных последствий. Либо можно принять ситуацию, найти чему мы можем быть благодарны в этой ситуации (всегда можно найти за что быть благодарным).
⠀
Задавать себе вопросы не ‘почему’ и ‘за что мне это’, а ‘что хорошего из этого я могу извлечь?’ или ‘для чего мне даётся данный опыт, какие уроки мне нужно усвоить?’
⠀
ЭНЕРГИЯ/РЕСУРСЫ: ГДЕ ИХ БРАТЬ?
⠀
есть 2 этапа для увеличения внутренней энергии - это закрытие всего, что энергию забирает и наполнение себя энергией.
⠀
если вам близка тема ресурсности, рекомендую прослушать бесплатный курс психотерапевта и моей хорошей знакомой Анны Горбуновой в телеграм (если по ссылке перейти не получится, то наберите в поиске телеграм: anna_propsi_kurs)
⠀
ТО ЧТО ЗАБИРАЕТ ЭНЕРГИЮ:
⠀
перестать без конца читать новостные ленты, которые забирают энергию и вгоняют в уныние, на это повлиять мы не можем. Но мы можем изменить своё отношение, свои мысли, информацию получаемую извне. Быть жертвой или жалеть себя, либо принять и жить дальше, в новой реальности, посвятить это время себе, своему развитию, детям и семье. Искать возможности даже в этих неопределённых условиях, отпустить то, что контролировать сейчас увы не получится, находить даже сейчас то, за что можно быть благодарным
⠀
1/ незавершённые/незаконченные дела, проекты, мысли, договорённости и тд.
2/ захламлённый дом, голова, телефон и тд.
⠀
если с первым пунктом всё более или менее понятно, то со вторым - немного поподробнее.
⠀
Очистить захламления дома:
перебрать вещи, продукты, посуду, книги, косметику и все уголки дома (постепенно, не нужно делать все это в один день и даже неделю). Всё что не приносит радость и стало не актуально, весит просто без дела, храниться до лучших времён и тд - убрать из дома. Можно что-то продать на авито/юле, что-то подарить тем кому актуально, отправить на благотворительность, сдать в пункты приема на переработку.
⠀
Очистить захламлённую голову.
Я имею ввиду, если вы не чувствуете легкости, в голове будто какая-то каша малаша, просыпаетесь уже уставшей - это симптомы захламлённой головы (возможно не только этого, но всё же).
Прекрасный способ освободить голову для новых и важных задач - это выписать всё что есть в голове на лист бумаге или в заметки телефона. Есть даже такая практика, которая называется ‘Утренние страницы’. Суть в том, чтобы проснуться утром немного раньше и первым делом записать всё что накопилось. Писать не переставая, пока не закончатся мысли и не испытаете лёгкость. Можно изливать душу, жаловаться, ругаться, злиться, благодарить, признаваться в любви и тд... можно всё! Не знаете что писать, так и пишите эту фразу столько раз, пока не польются другие слова.
⠀
Очистить телефон, ноутбук, компьютер и все диджитал гаджеты, которыми пользуетесь.
Это не заметно, но забирает ваши ресурсы. Удалить не актуальные приложения, почистить фотографии и удалить повторяющиеся и бесконечные скриншоты и так далее.
⠀
если интересно прочитать о том как наполнять себя энергией и быть в ресурсе - переходите к этой статье.
⠀
⠀