Вынужденная самоизоляция, карантин, COVID-19.
Пока мы не отошли от шквала новостей, обрушившихся на наши головы. Нам еще предстоит разобраться в пользе и вреде новых обстоятельств. Необходимо пережить экономические последствия эпидемии. И много чего другого предстоит...
Очевидно, что мир уже не будет таким как был раньше.
Но статья не об этом.... А о том, как можно и НУЖНО приспосабливаться к изменениям.
Например, меня напрягло, то на сколько мы ограничиваем себя в физических нагрузках. Дистанционная работа лишь ухудшает обстановку. Думаю, что организм при всем своем желании не сможет сказать: Хозяин, спасибо за прекрасное время, проведенное в самоизоляции!
Можно, конечно крутить педали велотренажера (если есть), а можно взять мусорное ведро и с ним пойти вокруг дома. Еще можно собаку арендовать... Но, собака не спасет от инфицирования. И ведро тоже...
Про это в другой статье и у другого автора. Я опишу свой "лайфхак", как принято сейчас называть.
Итак, работа стоя.
Согласитесь, лежать, сидеть, а потом опять лежать, сидеть ... чего то не хватает в этой цепи! Верно! Нет движения и нахождения в вертикальном положении.
На счет ходьбы - вопрос большой. А вот постоять в самоизоляции сможет каждый вдоволь.
Берем любую высокую точку в доме для установки ноутбука, компьютера. У меня прекрасно подошел для этого коридорный стеллаж. И, собственно, приучаем себя как можно дольше стоять.
Находиться стоя, как оказалось - задача не из простых! Ноги и спина дают о себе знать через минут 20-ть. Но в этом то и смысл всей затеи! Да и никто же не заставляет стоять пока не упадешь! Стоять можно с чередованием.
В интернете много информации по этому поводу. Например, здесь. Или, скажем, здесь. Еще интересный источник. Последний из Дзена и на мой взгляд самый раскрытый.
В большинстве все источники говорят о пользе и в качестве примера приводят такую компанию как FACEBOOK, где все сотрудники стоят в течение рабочего дня.
Но есть и такие, кто говорит о вреде, либо об отсутствии полезного результата. Наверное, тоже правильно. Особенно для людей с "болячками" и противопоказаниями.
Решайте сами, как быть Вам!
Я лишь предложил какое-то разнообразие в этом нелёгком испытании, которое не известно сколько времени будет длиться - САМОИЗОЛЯЦИЯ!
Живите позитивно! И не болейте!